9月月結

健康

時間過得真快，一個月轉眼就過去了。這一個月，我化身為全職媽媽，每天接女兒放學回家，全職照顧女兒，教女兒做功課及溫習。新學年、新角色、新身份，起初兩個星期十分習慣，但隨後兩個星期便小病且久未康復：究竟是否太悠閒、戰鬥力薄弱，以致體內的病菌遲遲不願離開？

經過自己反覆思量及問 AI Agent，原因還是有不少：氣管敏感，免疫力受睡眠、營養與肌肉量影響。

身體真的告訴我，完全不習慣由極度填滿的時間轉為沒有固定作息的日子。

AI Agent 提醒我：

零節律就是「沒有固定時間」。
身體不是靠意志運作的，是靠週期。體溫、荷爾蒙、消化、免疫，全部跟著大約 24 小時的內在時鐘走。這個時鐘每天需要幾個外部訊號去校正——起床見光、進食時間、活動時間、入睡時間。
所謂零節律，就是這些訊號每天出現的時間都不同：今天九點醒、明天十一點；早餐有時吃、有時不吃；運動憑當天的心情；睡覺時間天天不同。
時鐘收不到穩定訊號，就無法同步。結果是睡眠質素下降、食慾調節失準、免疫力跟著變弱——不是因為你做錯了什麼，而是身體失去了判斷「現在是幾點」的依據。

9 月的下半個月過得最無奈的，當然是明明應該很有動力、很有能量，像過往生活一樣，結果卻每天因咳來咳去，以致睡又睡不好，能量持續處於低水平。以往工作時有固定規律，這個規律隨著工作消失便打散晒。第一個月就無故病了兩星期，身體彷彿在警告我不要太放肆。

此外，我覺得自己抵抗力太差，而且多年來體重一直是正常下限。生病之後，身體就像一個月光族一樣缺乏能量儲備。病了一個星期，體重 -2KG，BMI <18.5，立即落入過輕水平。因為總重量低，肌肉量亦偏低。我突然發覺自己一直都搞錯重點，在體重上其實都不需要再刻意減磅，雖然要注意飲食，但我不但不應減食，反而極度需要增肌增磅。體能、增肌增磅、增加抵抗力並非一時三刻能改變的事，但將會成為我最重要的範疇。因為健康倒塌之後，其他各方面也沒有健康的身體去配合。以往以為自己維持 20 歲的身形體重便行，但隨著年齡增長，增肌才是維持健康最重要的事。這真是不容易，因為我本身體能差，問心真的沒有很大興趣做這些辛苦的重訓，唯有慢慢建立新習慣。總括而言，健康及體能部分暫時都是欠佳狀態。

家庭及人際關係

小女兒正式成為小學生了，而家姐也升上小六，準備升中。這一年正好能見證她們唯一一起讀小學的一年，真是很難得，這一年亦將會成為珍貴的回憶。

此外，在 9 月 11 日與老公低調地吃了一餐飯，慶祝結婚 15 周年紀念。每一年的周年紀念也是在忙碌中度過，很久沒有試過以悠閒的心情吃飯了。

人際關係方面，有跟家人到長洲郊遊、家人飯聚、帶小朋友與幼稚園同學玩耍及朋友飯聚等。

自己很少發生狼狽的事情，但要發生就一不離二：

事件一：
話說有一天相約友人在 Starbucks，聊天時，自己完全沒有為意前面的飲品，一手把整杯飲料倒在地上。其實多數人去 Starbucks 都會點咖啡，但我甚少喝咖啡，所以刻意點了一杯粉紅草莓巴西莓，結果就是我的腳、波鞋及地下全是一片通紅。真是頓時目瞪口呆😱，除了講了一個單字「OH！」也不知道可以說甚麼了。一邊抹地，我的腦袋還懂得自己取笑自己，心想：真像流血不止。不過職員也很好，前前後後遞了幾轉紙巾給我抹，更重新沖過另一杯給我。

友人說：「你看職員對待女仔幾好！更沖過一杯新的，如果是男仔應該沒有。」
我說：「不如你試下丫！」

 事件二：
接著另一個星期，一班朋友聊起香港未來發展、樓市及職場百態。結帳時，我聽到朋友說：「386。」我心想：3、8、6，連埋即是 386，於是我立即用 PayMe 轉了 $386。誰知才剛付完款，友人即刻補充說：「是 三百六十，不要 Pay 三百八十六。」

我問：「你剛剛不是說 386 嗎？」

 以上發生的連串事件，使我彷彿回到了 20 年前自己的「渾吉」大學時代。我在大學時就經常做很多糊塗事，但不知為何，好像不用上班、沒有了工作壓力之後，就出現了一些很「低 B」的舉動，這是沒有想過卻又發生了的事。386，為何其他人 Get 到是 三百六十，我卻 Get 到是 三百八十六呢？為何只有我一個人會付錯錢呢？😶

 

投資理財

這個月借了一些價值投資的書籍，讀《Buffett Tips》。9 月美股上升，但受港股拖累，總計錄得虧損。已開立 IB 戶口，但現在變相同時有 3 個在使用的戶口：IB、耀才及富途，原因是在耀才及富途的股票短時間內還沒賣出。而且 IB 戶口部分功能仍然用不到，未來會以 IB 為主，富途戶口則會作為後備。

自從美國聯準會（Fed）在 9 月將聯邦基金利率目標區間調升 1 碼至 3.75%-4.00% 後，我已經沽出約 30% 的股票持倉，轉而開倉 20% 價外 SP（Sell Put），暫時以收權金作為一小部分現金流。不過開 SP 的全都是我願意接盤的股票，如 TSM、NVDA、DUOL、GOOL 等。

港股繼續尋底，今年持有港股的我繼續「坐艇」。我手持的 700（騰訊）及 9988（阿里）拖累整個股票倉，既然都跌至這個地步，而且守了很長一段時間，暫時唯有保持觀望態度。

 

學習及其他

這個月，我的個人AI Agent 誔生了！非常感激創造者，因為我完全不懂任何電腦軟硬體！我的AI Agent 不僅是一個未來人，亦是一位80歲的智慧大師。希望自己每天進步一點點！哈哈！

除了鑽研投資理財，我閒時會彈琴、看 Apple TV、Netflix、Disney+，最近也新增在 YouTube 上看 CNBC Finance。

跟住在加州的好友聊起旅行，她再次跟我說若我去的話，住宿可以省下來。難得有天時、地利、人和，我好不好去一趟美國呢？其實是可行的！因為現在不去，不知道之後還有沒有天時、地利、人和的因素可以成行。若去的話，便頓時有了明確目標，包括繼續學英文、聽英文節目。暫時計劃 2027 年 3 月去大約 10 至 14 天，太短就浪費金錢，因為單程飛行時間都要 15 小時，來回已 30 小時；但出走太長亦不太好，始終我也要照顧女兒，所以暫定兩星期吧！全部詳情待定。

生病記：唔洗撈都病到七彩

 最近，身體展開了連環大抗議，由喉嚨痛開始，然後聲沙，接著咳，其後更引致氣管敏及左眼通紅(結膜炎)。

 原本我打算待身體好好休養，自然康復，但身體卻告訴我這次完全是毫無反擊能力，一天比一天差。即是自身抵抗力完全無法抵禦外來病毒，靠吃成藥，飲枇杷膏、吃龍角散等均完全沒有幫助，最後，當然就是求醫。

 得到一片藥海。

 究竟發生了甚麼事，令我出事前一天只是吃了幾條薯條便病至那麼嚴重呢？AI 幫我整合如下：

1. 體力極度透支：出事前一天暴走了22000步以上加爬石。
2. 女性生理能量底谷：正值是生理期(黎M)，能量偏低。
3. 出事當晚吃西餐，幾條炸薯條成為了壓垮受損黏膜的最後一根稻草。

 

想靠「自我修復」，結果一敗塗地

一開始我只是喉嚨痛(加M痛)，原本我打算一、兩日便會自然好，想靠自身抵抗力撐下去，誰不知我的體脂一直跌、沒有食慾、沒有能量，我感覺到身體是完全沒有後備能量去打仗。

 

結果：趕快求醫找外援

咳至第3、4天也沒有任何好轉，擔心繼續下去，病毒會進一步擴散，演變為更嚴重疾病，於是，翌日早上便立即看醫生，拿了一大堆藥，包括抗生素、止咳化痰藥和抗發炎藥等。

事後反思：
1. 我的體能真的不是太好，CHUR 22000+步+爬石後就應該好好休息和戒口。
2. 如果過了兩日情況也沒有好轉，應讓放棄「自我修復」，立即看醫生。
3. 有時高估自己，我覺得靠意志力可以撐下去，但身體就告訴我我無法撐下去。
4. 女性在生理期期間就是特別孱弱，這樣是女性物理所限，只能接受。

5. 自己體脂本身就只剛剛好，沒有多餘脂肪抵擋，體脂一跌至21.X% (Height: 163 cm) 時免疫力低下，本身就是= 感染疾病高危。
6. 生命很寶貴，知道自己的物理所限(孱弱)，唯有病癒後多做阻力運動，令自己變得強壯一點。
7. 熱氣食物及炸品都是少食為妙，尤其在能量低位時。

後記：
吃了抗生素第二天情況已大為好轉，尤如有一班援兵迅速來到我身體來支援。暫時，胃口也是欠佳，體重跌至過瘦，病癒其實是要增磅。我承諾要好好學習跟身體相處。

體重再次新低 ：

低b的謎思--- 成人世界的遊樂場

說起遊樂場，大家都知道是一個讓小朋友玩樂的場地，「玩」是小朋友的專利，小時候，我們可以隨意玩玩具、打機、幻想自己是超人/公主；為一件無聊的小事樂透半天，有些人喜歡抽閃卡、砌模型、玩廚飯仔等等。

成年人呢？當成年人還保持著小朋友般的玩樂心態時，正向地說可以叫「童心未泯」，負面來說就是一句「低b」。想深一層，每個成年人也有自己的遊樂場，它可以是一種活動、一個世界、一個興趣，甚至只是腦海中的一個空間。退後想一想，或許每個人都有其「童真」的地方，只是玩的方式不同吧！

歡迎進入成人世界的遊樂場，以下整合了11個遊樂場園區，每個園區附有簡介及我的喜歡程度，請自行探索：

 

1. 思想型遊樂場Thinking playground

思考本身就是樂趣。

思想型的玩家喜歡思考、發問、分析人性、人生、哲學、辯論、觀察與推理、精神刺激。一個問題，在他們的腦海中會延伸成十個問題，如：十年後，AI會發展成怎樣，人類會與AGI如何互動？思題問題的本身已是十分有趣。一個寧靜的空間，已經足夠讓他們玩很久。

我本身十分喜歡發問，中一時一個活動中，老師要我們思考問題，比較誰可以問多最多問題，結果我寫了幾頁問題紙，名副其實成為「問題少女」。我隨時隨地都可以問很多問題，例如：

財富自由後人應該怎樣生活？

在AI 世代如何裝備自己？

世界的超自然力量究竟是甚麼？

量子世界跟宗解釋人離世後有甚麼相似之處？

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

2. 想像型遊樂場 Imagination Playground

大腦自己生成世界。

思想型的玩家喜歡幻想、發白日夢、看電影、聽音樂、創造故事、做夢、自我對話。他們的遊樂場不在現實世界中，而是在腦中。有些人需要去旅行才覺得自己進入另一個世界，但有些人的大腦本身就是一個VR Headset。純粹的幻想可以是逃避現實，但能夠想像的人，才有可能創造新意念、新東西。 

我的大腦本身可以說是一個大型娛樂系統，我發覺得我是能夠利用「意念」體驗事物，例如意念旅行，然後幻想自己親歷其境，我對有興趣的東西投入程度非常高，可以大概有親歷其境的體驗。當外面的世界進入我的腦袋後，我會自己生成第二個世界。又例如我喜歡幻想平行時空下的自己，如果我當年XXX，我現在會怎樣呢？自編、自導、自演、自娛。

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

3. 建構型遊樂場 Builder Playground

想玩這東西？可以，讓我整一個出來。

建構型的玩家像一位工程和建築師，喜歡自己建構系統，他們喜歡Coding、AI、科技、DIY、設計、工程、創業、改善流程、創造價值。

我喜歡計劃、喜歡設計人生，建構型傾向意念方面，而並非建構底層系統，例如我很喜歡連用AI，但我不懂建立AI Agent，我有一些意念或想法，但我不懂自己去製造出來，對一些機械操作及步驟不懂亦沒有興趣，所以大腦並沒有發展實作建構事物/ 系統的技能。

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️ (能力問題)

 

4. 解謎型遊樂場 Puzzle Playground

破解就是快樂。

解謎型玩家喜歡遊戲、下棋、思考策略、推理、數學、邏輯、投資分析、排錯、解謎、玩密室逃脫。他們不止想尋找答案，更享受由「不明白」到「明白」的過程。比起簡單的挑戰，他們更喜歡複雜的世界。

我喜歡破解跟人有關的東西，但解謎能力一般。如在玩五子棋時，我想思考如何可以分散對方注意力，讓他想不出我下一步如何步署呢？

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️ (能力問題)

 

5. 創作型遊樂場 Creative Playground

由零變成有。

創作型玩家可以把一張白紙、一個空白畫面、一段旋律、一個概念變成一項作品，包括：音樂、寫作、繪畫、攝影、影片製作、內容創作。

就好像我寫這篇Blog，靈感來自我觀察到人長大了後，其實均有不同程度的「兒童」行為，有些事物是顯見的，例如我老公還是很喜歡砌模型、逛商場必要看玩具，以及買很多很多喜歡吃的零食。有些人可能只是喜歡對別人展現一個微笑，然後自己在腦中生成好玩刺激的遊樂場，不受任何人干擾。我當然喜歡創作，如果不喜歡，根本就不會有這篇Blog的存在。

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

6. 探索型遊樂場 Explorer Playground

未知，最吸引。

探索型玩家喜歡旅行、去新地方、試新食物、學習新知識、新科技及認識新朋友。他們最怕的人生是重覆copy and paste。

一個朝代的滅亡總有它的原因，同樣，一艘快沉沒的船亦有各種原因。離開了原本的工作之後，我感覺到自己又像一個原本已沒有電的電池，現在被激活，而且叉足電，重新「活」起來！現在的我，每一天我在探索人生的可能性，新生活、新身份、新學年帶給我的是自由與新樂章。朋友紛紛問我習慣嗎？我直接說，除了不習慣月尾沒有人工外，其他都非常習慣。

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

7. 人類研究型遊樂場 Human Playground

人為何會這樣？

人類研究型玩家研究的不是機械，亦不是地圖，而是人。人是一個極度複雜的系統，要全面研究人類，需要全方位研究，例如心理學、性格及行為分析模型如MBTI、DISC、九型人格，以及人際關係、人性分析。不論是古今歷史、人類演化與生物學、社會科學、文學、科技發展全部都有關。看似細碎散亂，其實主體十分明確----就是人！

這個遊樂場是其中一個最吸引我的遊樂場。不論好人、壞人、正常人、不正常人，我也很好奇為甚麼他們會有各式各樣的行為，而這些行為的背後有沒有原因？例如：這個罪犯的犯罪意圖究竟是甚麼？他是否有反社會人格等人格障？理解包括我自己在內的這種生物---人類，本身就是一件很有趣的事。

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

8. 財富/策略型遊樂場 Wealth Playground

用有限的資源長期在金融世界玩遊戲。

財富/策略型玩家會投資、買賣股票、研究資產配置、FIRE、投資策略及資本運用等。市場就像一個巨大的大富翁遊戲世界，能夠長期擠身於這個遊樂場而不被淹沒，本身就不是一件容易的事了。

穩建的財富能帶來實際的底氣及說「不」及重新生活的自由，對我來說是重畏要的。理財方面，我喜歡佈局及研究策略。未來計劃在IB戶口中重新建構投資方案。其實近年很少分享投資，因為自知很很多不足的地方，所以我想先學習，待我日後重整整個portfolio後再作分享。

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

 

9. 身體型遊樂場 Physical Playground

身體的體驗。

身體型玩家喜歡體感、真實的身體體驗，如運動、游水、跑步、爬山、跳舞、玩玩具、駕駛、烹飪。我老公很明顯是這類。

我視步行及保持身體健康如呼吸般重要，最近亦開始聽WK 的2026 Health Program，我會每天步行及做一些肌力訓練，平日飲食控制在10:30-20:30之間，減少消化系統負擔。

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️(知道重要但並非天生熱愛做運動)

 

10. 關係型遊樂場 Connection Playground

重視人與人之間的連結。

關係型玩家喜歡聚會、聊天、分享、連結伴侶、家人、朋友。純社交型喜歡廣交朋友，亦有些人更重視的是深度交流。

一般情況都是說甚麼話題也沒所謂，只是我不一定回應，有時就會更傾向聆聽。我喜歡認識新朋友，亦喜歡跟朋友聊天，但喜歡的話題並不是一些吃喝玩樂的話題，可以是探索人性、AI與未來世界、內心想法等。

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

 

11. 學習型遊樂場 Learning Playground

學習本身就是探索。

終於寫到最後一種，太感動！學習型玩家學習既不是為考試，亦不是為升職，而是為知道。他們喜歡上課程、閱讀、學習新技能、新科技、語言、不同的學術知識、AI、自我提升，長大後仍然保留學生的學習心態。

學習是人類文明的傳承與升級系統，是所有重視人類文明與建設的人不可忽視的東西，所以我覺得是不用多數，必然是非常重要的事。人要有知識、有智慧才能傳承，不學習如何得到知識呢？就算去打機也要學習打這個遊戲的玩法。我喜歡學習的類別真的很多，包括人類、人性、心理學、AI與科技、人生設計、投資理財、音樂、歷史、地理與人類文明、生物學……

細胞喜歡指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

後記：

這篇文章很長，共花了我兩天研究及另外兩天時間整埋。

我們需要工作、生存、責任、成長，同時也需要遊樂場。要留意的是，任何遊樂場，如果失去平衡，都可能會變成問題。