產後修身2.0 (Part 2)

筆者之步數紀錄

承接上一篇≪產後修身2.0 (Part 1)≫，本篇繼續紀錄第二個月之修身成果。

修身方法：

仍然都是以每天10000步為目標 (步行/原地踏步/跑)，希望先全身減磅，所以修身仍是以跑步為主。

在不節食及不花錢之次月修身成果：

57.4kg (126.3磅) → 54.7kg (120.3磅)

減了2.7kg (5.9磅)

累計總修身磅數：

61.8kg (136磅) → 54.7kg (120.3磅)

減了7.1kg (15.6磅)

困難之處：

身體不會持續不停瘦下去，以同一種方式減磅，首月成效顯著，而次月則緩慢了很多，亦踏入減磅的樽頸位置。

以短短兩個月減7kg，相信已是不錯的成績，身形已回復超過一半，體重計已不算產後肥胖了(產後肥胖：產後體重比產前重超過10%，以筆者為例，產前50kg，產後超過55kg即為產後肥胖)。

修身心法：

1 要減磅之前，先維持不再增磅

2 永遠記著第1點

是否跟投資心法差不多呢？(要賺錢先維持不會輸錢)

下一個月之修身目標：

1 先以維持磅數為主，好讓身體先適應新磅數，然後才希望體重再往下落，只以減1-2kg為目標。

2 強化腹部肌肉，減小腹。

😊筆者今天發現已能穿回陀bb前最窄的一條褲😊