腦

近期，筆者上了一個腦科學工作坊，發覺對腦部的興趣與心理學一樣大! 甚至乎覺得那些甚麼政治、財自也可以先放埋一邊! 

根本不用元宇宙，每個人也可發揮自己的小宇宙

生命本身的意義，應是擁有一個健康的生命，外界經常給予我們一些訊息：怎樣怎樣就是成功，怎樣怎樣就是失敗。其實，在享受群體生活中的安逸與方便時，不妨給予自己一些空間，無論處於現實世界還是精神境界，也隨時可以停一停，想一想，找回真實的自己。

有關腦科學

😊腦愈用愈發展

🏊不要只做靜態休閒東西如看電視、看手機、打機等，長期持續活動能使我們釋放負能量，同步使大腦更健康地發展。

💪人的腦細胞是可以生長新細胞的

👍前額葉對管控情緒及自制力等個人自控力方面相當重要

壓力

壓力→ 分泌激素→ 經腎上線傳遞→釋放更多皮質醇 (心跳快、更有力)

杏仁核 VS 額葉

杏仁核傾向向壞方面想，使我們有危機意識；額葉以邏輯冷卻擔憂，使我們免於過度焦慮。

杏仁核 VS 海馬迴

杏仁核位於顳葉深處，是壓力的觸發點，其惡性循環如下：杏仁核接收到危險的訊號，皮質醇濃度因而升高，這反過來進一步刺激杏仁核。

面對無止境的恐慌，大腦有數個剎車踏板，其中一個就是海馬迴。海馬迴除了與記憶有關外，能創造記憶，還能紓解壓力的反應。

大腦打賞給人類的幸福感激素：多巴胺

多巴胺愈多，愈想做事情

成癮原因：無意識地追求更多多巴胺

毒品：短時間內釋放大量多巴胺

惡性影響：習慣了極端享受才有多巴胺，會缺乏對生活上滿足感。

運動不僅令我們健康，持續做運動使我們較易獲取多巴胺，不用過極端享受便能得到同樣幸福感。

(對筆者來說，彈琴同樣可以😊。)

血清素：使我們感到平靜

財自的反思

如果我有健康的身體及喜歡的生活，也有足夠使用的金錢財富，是否仍要花大量心機時繼續賺盡更多金錢及提早財自呢？人人追求財自，個個把血汗錢投入金融大賭場，投機投資才得以繼續蓬勃發展。筆者會理財，但已放在較後位置。形勢不對便暫停作賽，哈！

極端思想的人

研究極端想法的人時，不妨想想，他們的腦可能真是跟他人不同，以致影響思想行為情緒。

人生的追求：

健康

身心富足

養生、自然療法

智慧、身形與美貌並存

幫助別人，使別人快樂，自己也會快樂 😘😊😍