手動操盤 VS 佛系操作

資產配置對疊

踏入2021年，筆者開始仔細紀錄每天的投資表現，發現了一個很有興的現象，就是自己操盤的淨盈利一度與mpf 淨盈利一樣，於是，筆者就嘗試從該天開始(22/1)以試算表形式紀錄下來。

然後，靈機一動，不如開了兩條資產配置戰線：手動操盤 VS 佛系操作，看看在一段時間後，自己操盤是否更佳。

手動操盤

→港股&美股、期權

主動投資，隨時調配及隨時清倉等

佛系操作

→BCT 的MPF戶口，100%股票基金，分佈如下：

25% 中國及香港

25% 大中華

25% 亞洲

25% 環球

定期檢視或調整，但不會經常更改

這將會是一個很有趣的對壘，哈！😅🤣

看看一個多月的紀錄吧！

Date	Stocks & Options Revenue	Mpf Revenue
22/1	90260	89953
23/1	93325	95276
29/1	78351	78179
1/2	82748	82122
2/2	85393	85777
3/2	82178	86945
4/2	98103	85857
5/2	97948	87428
8/2	99953	89038
9/2	105843	89900
10/2	111063	93210
11/2	114748	93837
16/2	115478	97451
17/2	111693	99527
18/2	110273	95549
19/2	112053	95484
22/2	109383	90933
23/2	108693	90556
24/2	108973	85616
25/2	109688	86972
26/2	104683	未有資料

原來，筆者在剛過去的月份，手動操盤比佛系操盤有更佳的表現！

手動操盤的收益方面，筆者1月與2月的進賬竟然差不多完全相同，同樣是曾超越3萬，但最後只調三分之一，但慶幸在1月及2月各有約2萬港元的進賬。相比之下，MPF 卻大為遜色，2月累計收益更是減少了，即蝕。

2月為何仍有錢賺？主要原因是筆者以孖展B抽中快手，賺$19000，扣減諾輝健康因開孖B卻抽不中(蝕$4000)，2月抽新股仍淨賺$15000。此外，筆者在大升市那一、兩天決定割去蟹貨，同時止賺獲利的股票。而大跌市時，筆者股票倉位是很少，又重新分注買入港股及美股。美股的好處是可以一股一股買，筆者就分注買入，每次買幾股，減低風險。

若每月賺2萬當然是非常好，可是當然未必有這個可能。踏入3月，筆者輸少當贏，暫時沒有想到甚麼策略，把用來分析行為金融學的時間用來做其他事，發掘之前忽略的有趣事物及知識。

對金融市場的感悟

筆者在勁人group (學貓師姐的用語，因為群組內真的很多勁人。貓姐真的是我大學師姐來啊！)領悟到的東西，原文照錄如下：

呢幾個月在群組中也有不少得著，自己都大膽試下不同策略，又睇下邊樣啱自己性格。論及投資策略數之不盡，金融市場充滿危險與機遇。不論是投機或投資，短線或長線，對我來說，我簡單歸納兩大重點如下：

1. 值博率

在每宗交易前先計算值博率

例子1：中國人較喜歡炒細價股，原因是短時間便可以炒高數倍，鐘意以小博大，一隻股賠光了，另一隻可能升數倍，攤平後可能有機會總的賺。

例子2：炒新股，如開孖展B 抽新股，用幾千蚊息博賺幾千至幾萬。

例子3：如買六合彩其實成功率很低，但以小博大買一個希望，若不介意長期捐錢做善事，可以繼續。

結論：計算風險後覺得值得去博就去買，不值得博就不去買。

2. 行為金融學

買股票的贏錢重點不是以自己認為哪隻股票受追捧，而是估計別人喜歡哪些股票，估計大眾及市場中受追捧的寵兒是甚麼。人的投資行為往往受情緒及市場氣氛影響，知己知彼，百戰百勝，留意市場氣氛及散戶情緒。

我自己鐘意化繁為簡，最後走最舒服及適合自己的投資理財策略。我發覺自己唔太鐘意咁搏，長遠都係etf，睇大盤，贏輸有限，慳返時間。

港股現只持有2800 & 3033 (現加了9633農夫山泉)

美股持有Arkk, tsm & futu (現加了APPL)

修身之旅3.0 序章

 筆者往年曾寫下三篇產後修身2.0，分別是產後修身2.0 (Part 1)、產後修身2.0 (Part 2)及產後修身2.0 (Part 3 及終結篇)，成效如下：

減肥總結：

身高161cm

第1個月：7/5-6/6/2020 61.8kg→57.4kg (減了4.4kg 或9.68磅)

第2個月：7/6-6/7/2020 57.4kg→54.7kg (減了2.7kg 或5.94磅)

第3個月：7/7-2/8/2020 54.7kg→52.5kg (減了2.2kg 或4.84磅)

全程：

坐月後計，3個月間從61.8kg (135.96磅) → 52.5kg (115.5磅)共減9.3kg 或20.46磅

筆者及後體重仍一直向下，於20/9/2020 最低點為51.2kg，4個月內成功減了10.6kg。可是，由於當時仍餵哺母乳，而且短時間減重太多，也使身體比較虛弱，所以便停止不再減磅了。

筆者於暑假後上班，有些家長和同事也很驚訝為何我完全沒有肥過，上一胎是自然瘦，因為當時筆者同步工作、照顧bb及讀書，體重一度跌至約49kg。但這胎完全沒有地方走動，是筆者每天刻意減肥才有這個成果，不是變出來的。減肥除了要堅持，還要花很多時間和心機呢！

可是，新年過後，筆者體重持續攀升，已不知不覺地在其後的5個月間從51.2kg 升至近53kg，急速反彈了接近2kg! 筆者承認自己懶惰了，見差不多回復產前身形後便不再減肥，頂多外出步行而己。而且，下決心減肥真的很辛苦，當時，筆者堅持每天跑步1萬步，成效顯注。現在要由不再辛苦跑步重新踏入跑步動作，知易行難，真的要花很大決心才能開始。

有朋友聽到減2kg，也笑說很簡單，很容易做到。表面上來看，筆者之前可以減到10kg，2kg 只是當中的1/5，可是，筆者的時間已fully occupied，而且又要重新放棄吃美食和舒服地休息的時間，實在是有點無奈。筆者非常明白為何很多人放棄減肥，因為若內在動機不足，很容易因事忙、不想那麼辛苦或其他原因等，而選擇身形體態上「隨緣」。可是，一年增加2kg，兩年便累計增重4kg，這樣下去，與原本身形差距更大，那就更難減，更會走向完全放棄之認命心態。

筆者實在不想這樣，唯有再次主動出擊。

如果筆者必須花心機時間才能達成這個目標，即等於要同時放棄做其他東西或事情的時間。工作及照顧家庭的時間不能減，那怎麼辦呢？唯有減所餘無幾的閒置時間。可是，世上還有一個詞彙叫同步的，筆者還是可以一心二用，邊跑步邊看youtube或聽音樂，想起也不錯呢！可是，同時看書就難以做到了。

橫豎也是減，筆者目標是減至50kg，即是減3kg或6.6磅，不設時限。方法分兩大方向，一是從飲食入手，少吃、少吃和少吃，二是從做運動入手，如跑步和仰臥起坐等(sit up)。

修身之旅3.0正式啟動！

靜觀/正念學習筆記(一)

思考VS 感覺

一 觀看影片

1 影片中有多少隻動物？

2 牠們是甚麼動物？

二 再次觀看以上影片

並不需要刻意留意任何東西

你有甚麼感覺？

在學習、工作，以及各重生涯規劃上，我們學習理性分析，每天不停思考各種待處理的事項，忙過不停。在忙碌的大都市中生活，大家也有各種生活上的壓力，不同的人生階段忙著不同的事情，以下人物的一生，有多少是你的縮影呢？

反思：人生就是不停向前衝，何時才能停下來？

情緒爆煲

情緒如何影響人的行為？

案例：

灣仔發生一宗母殺子不遂後自殺慘劇。一名43歲姓洪母親昨早（30日）於家中教導長子功課時，突然情緒失控，企圖以頸巾勒斃兒子不果，再反鎖房內自縊。今早（31日）記者重返現場了解，有鄰居指，昨晨出門時目睹涉事家庭三個小朋友，他們在門外不斷詢問「救護車到未？」其後，便看見有人為事主進行心外壓。他指涉事家庭搬到上址一年多，一家關係融洽。

有社工表示，疫下家居「困獸鬥」的求助個案顯著增加，許多父母以往未必擔任照顧子女的家庭角色，而涉事女事主除面對經濟問題，同時需適應身份上的轉變。另外，停課及在家教學或增加家長的照顧壓力，而在多個因素積壓下，事主或一時衝動釀慘劇。

https://www.hk01.com/%E7%AA%81%E7%99%BC/568385/%E7%81%A3%E4%BB%94%E5%80%AB%E5%B8%B8%E6%A1%88-%E9%84%B0%E5%B1%85%E7%9D%B93%E5%90%8D%E5%AD%90%E5%A5%B3%E5%BF%83%E6%80%A5%E6%B1%82%E5%8A%A9-%E7%A4%BE%E5%B7%A5%E7%A8%B1%E5%81%9C%E8%AA%B2%E6%88%96%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E5%AE%B6%E9%95%B7%E5%A3%93%E5%8A%9B

靜觀/正念

-活在當下

過份眷戀過去，容易造成抑鬱；過度擔心未來，容易變成焦慮

-每天進行呼吸練習

-透過自身修練，使內心平安，長遠達至減壓及適當方法 紓解壓力及負面情緒

Yesterday is History, 

Tomorrow is a Mystery, 

but Today is a gift, 

that is why it is called 

Present.

新年的新目標

新的一年又到了，祝大家牛年大吉，身體健康，心想事成，恭喜恭喜。不經不覺，小女兒bb已十個半月，還有一個半月便一歲，大女兒下學年將升讀小學一年級了。筆者的心情是矛盾的，一方面不捨得小朋友長大得這麼快，但另一方面卻想盼望著他們長大後，自己便可重拾私人時間。但待他們長大後是起碼十幾二十年後的事，那時候筆者已是一個中老年婦人了(歲月不留人)。所以，拜託，時間還是不要過得那麼快呀！

新一年的目標如下：

1 慢慢看著女兒們成長

隨著疫苗研發成功，疫情情況緩和，希望可以多點與小朋友外出玩耍。小朋友成長時光十分珍貴，不希望時間白白地流逝。剛過去的一年，忙著照顧小女兒bb，實在分身不暇，希望隨著小女兒邁向一歲，可以平衡照顧大女兒及小女兒之時間吧！此外，最近不斷在淘寶物色手機支架，讓我們在家中可以隨時自拍，大女兒也可嘗試做KOL介紹玩具，哈！

2 持續學習

最近疫情退卻，筆者一年前報讀了的一個由香港大學社會科學學院舉辦的心理學課程- 基礎靜觀課程，將於下星期開始面授上課了，為期十星期。為何會上這個課程？純興趣！其實，筆者大學時是在鄰近學系-文學院上課的，也很喜歡社會學、心理學，曾經還想回歸港大修讀心理學碩士(Master of Social Sciences in the field of Psychology)，這是為非本科生而設的，學費約14萬，但完成課程後並不等於擁有教育心理學家或臨床心理學家等專業資格，即讀完後其實甚麼資格也不是，思前想後，再加上筆者不是想轉行，只是想增潤自己的心理學知識，那倒不如自己看書便算了。現在有這個短期課程，且費用全免，上課地點是筆者家步行5-10分鐘路程，對筆者來說當然是二話不說報讀。

何為靜觀？

「都市生活急促繁忙，常令人身心疲累，容易跌入不快的漩渦中。我們常常會心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。在這種覺察力不足的狀態下，我們愈想達到心中的理想或目標，愈想企圖控制生活中種種不能確定的事物，就愈容易變得沮喪、無助和不安。科學研究顯示靜觀練習不但能提升心理質素，也能有效地減輕壓力和痛楚。近年，靜觀訓練亦應用在心理治療上，對治療抑鬱和焦慮的情緒問題也有顯著的幫助。

靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下此刻而升起的覺察力（卡巴金，2013）。這份覺察力可以讓我們以開放及接納的態度與當下的經驗相處，並作出善巧的選擇和回應。雖然靜觀的哲理與技巧源自佛法，但它的本質是關乎生活的智慧，是一種有系統的自我認識及培育生活智慧的過程，適合任何宗教背景的人士修習。」

(https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_04_03_03_chi.asp)

學習使人變得積極及充滿幹勁，稍後待筆者完成課程後再作分享吧！除了看書和學習知識外，筆者最希望每天可以有時間坐在鋼琴前不受干擾地練琴一會兒，這是音樂愛好者卑微的希望。

3 終極修身

來到終極修身系列---減腰。要減腰，即要先減勻全身，難度是十分高! 現時，筆者除每天8000+步外，並沒有做其他運動，因筆者小女兒已快一歲，也差不多停止餵哺母乳了，筆者終於可以展開終極修身之旅。方法一不離二：少吃及多做運動，但並不會考慮吃減肥藥或參加甚麼減肥療程。

希望自己能繼續平衡家庭、工作和學習。願疫情完結，世界和平，經濟重拾繁榮，大家可以去旅行及隨時隨地與親朋好友相聚。The best is yet to come! 

《香港愛情故事》現實版、劇集看後感及群組交流記趣

童話故事結束後的現實生活

童話世界入面，一對有情人終成眷屬，然後步入教堂，從此過著幸福的生活......

「鈴......鈴......鈴......」(其實筆者的手機響鬧音樂並不是這個)早上六時多，天還未亮，手機上的預設的鈴聲把筆者吵醒後，隨即匆匆忙忙地展開新的一天了：上班、下班、照顧小朋友、睡覺，十分忙碌！

尤記得懷著大囡時，筆者還未完成碩士學位課程，申請延學一年，當大囡四個月時，筆者同時上班、讀書及照顧bb，每天的時間也過得很快很快，筆者每天望著快速長大的大女兒寶寶，真希望時間可以過得慢一點，讓筆者可以慢慢地看著女兒成長。不知不覺，小女兒已快10個月大了，雖然照顧bb十分疲累，但筆者知道，我將會非常非常懷念嬰兒期的小女兒。

筆者已習慣過著忙碌的生活，但其實還是希望時間不要過得這麼快，因為筆者永遠也覺得時間不夠用。

不過，現代社會，就算結婚後生兒育女，也不代表要犧牲自己的人生的。成為了媽媽後，並不代表要放棄工作及追求自己的興趣，也不代表要當「肥師奶」、黃臉婆。工作除能賺取收入，生活上較舒適外，也令筆者找到使命感及成功感，其實筆者很想可以多花心機及時間再做好一點，但並不可能只顧工作，因為筆者也不可能忽視照顧小女兒們，所以還是希望盡量取之平衡，達中庸之道。

每個人每天也有24小時，看如何運用。筆者照樣會每天在出門前簡單打扮一番，依舊會穿裙子，看時尚雜誌，閒時看whatsapp & telegram及有興趣的網上資訊，唯一是近乎戒了的是fb，騰出的時間就可以做更多有意思的東西。

《香港愛情故事》看後感

筆者最近終於看完TVB獲獎劇集《香港愛情故事》(筆者在劇集播完才在mytv super 看)，深深被故事中的劇情及人物角色吸引著。故事一改以往肥皂劇模式，貼地地講述一對背景普通的情侶，從計劃結婚到婚後遇到的困難及問題。以往，肥皂劇的大結局模式如下：經過種種波折，最終有情人終成眷屬，大團圓結局。可是，現實世界中，結婚卻是童話式故事的終點！每一天的生活，包括著柴米油鹽等生活瑣事。每多一種身份，即代表多一份責任。社會中，一般收入的人口佔大比例，童話式婚姻只適用於一少部分人，唯大部份人也只好繼續役役營營地工作。所以，不難理解有些人為何不想結婚或誓死不生兒育女，情願過自由自在的生活。現代社會，每個人也有自己的選擇，然而，世事沒完美的；時間，卻在一天天地流逝......

吸引眼球的，不只是主角。男主角的父母住在公屋，父親退休後與母親朝夕相對，兩人長時間擠迫在狹小的生活空間中，思想守舊，性格大男人的父親從不做家務，永遠也弄至一地花生殼，母親日復日，年復年，不斷重覆做家務，掃地、掃地再掃地，加上埋藏在心中多年的納悶與積怨，終於，內心出現了極大的心願：很想離婚、離開這個家、離開這種生活，很想一個人安安靜靜地生活！

另一邊廂，男主角的妹妹剛成為大學新鮮人，是人生中最美好的階段之一，擁有青春、活力、朝氣、甜美的愛情，但又因為選擇多，最終一腳踏兩腳，落得一場空。大學階段真令人懷念！曾經，筆者也是屬於這個階段，怎麼竟一去不復返呢？

此外，還有那個非常酷及有性格的二妹，外剛內柔，內心世界複雜灰暗。

故事帶出現實世界中，不同的人各自有不同的生活壓力，題材寫真，很有意思，的確令大眾產生共鳴。

群組聊天記趣：Netflix 節目 《三個一模一樣的陌生人》

最近AC兄分享伊面兄看的一個Netflix 節目 《三個一模一樣的陌生人》的感受，裡面講述真人版一個社會實驗，三胞胎分別送到三個家庭生活：一個是富裕家庭，爸爸當醫生；一個是中產家庭，爸爸做老師；最後是藍領家庭，爸爸是一名藍領工人。多年過去，研究人員得出一個驚人發現，三胞胎雖然在不同的地方下生活，但他們擁有的性格及喜好竟十分相似！這個觀察不禁帶出一個頗為震驚的現實：Nature 比 Nurture更為重要，即性格是天生，後天因素遠不及與生俱來的本質。

不難想像為何這個研究結果被隱藏多年，除了以真人做實驗本身不太人道外，亦揭示了後天努力的局限性，若這個研究發現被大篇報導，其實也非常影響一個人的向上游動力，使只有普通能力及一般背景的人幻想破滅，長遠對維持社會安定平隱帶來一定程度的壓力。

對此議題，筆者早於求學時期已十分有興趣深入鑽研，那刻本身正忙著批改堆積如山的網上功課，但也忍不住打了很大篇的文字回應，不經修改如下：

∼其實我以前讀大學時都對社會學及行為心理學好有興趣，及後做了老師，又做了媽媽，亦都繼續接觸教育心理學。

Nature VS Nurture, Genes or Environment?

∼皮老闆講得好好，當人們知道殘酷的現實後，American dreams 美夢被粉碎，小則影響個人積極向上的心態，大則危及一個社會、國家的穩定發展。

∼我大學時修讀過Introduction to Sociology，就已知道甚麼American dream 大都是假像，現實是大部分人是從重覆上一代的階層

∼當然社會整體進步，基層都可以有iphone、去旅行，但我意思是sociol mobility 都係比較低，上流階層孕育第二代上流階層易如反掌，見識不同、眼界不同、獲得的資源不同。

∼去返性格，我就覺得雖然天生影響非常重要，但後天栽培亦同樣重要，自己就不會因先天已佔大部分而由它，盡力而為啦！😊😅👍🤣

∼回想起，讀sociology 都幾易令自己墮入現實世界很黑暗的思維。🙈

∼不過其實我而家唔係咁睇😅

∼每個人的價值觀及思維會隨著閱歷不同而改變

入面有一些topic, 例如 gender inequality，label effect, social inequality, 都會講到在社會上，上層建立一套管治下層的模式。每件事都有好與不好的一面，視乎在哪個角度去思考。

∼或者我用另一個詞語代替：現實

😅

∼再講下去就會牽涉到很多價值觀，我還是點到即止好了。

總之我覺得這個世界是快樂與悲傷、希望與絕望並存，完。😊🤗😅🤣😝