思考VS 感覺
一 觀看影片
1 影片中有多少隻動物？
2 牠們是甚麼動物？
二 再次觀看以上影片
並不需要刻意留意任何東西
你有甚麼感覺？
在學習、工作，以及各重生涯規劃上，我們學習理性分析，每天不停思考各種待處理的事項，忙過不停。在忙碌的大都市中生活，大家也有各種生活上的壓力，不同的人生階段忙著不同的事情，以下人物的一生，有多少是你的縮影呢？
反思：人生就是不停向前衝，何時才能停下來？
情緒爆煲
情緒如何影響人的行為？
案例：
灣仔發生一宗母殺子不遂後自殺慘劇。一名43歲姓洪母親昨早（30日）於家中教導長子功課時，突然情緒失控，企圖以頸巾勒斃兒子不果，再反鎖房內自縊。今早（31日）記者重返現場了解，有鄰居指，昨晨出門時目睹涉事家庭三個小朋友，他們在門外不斷詢問「救護車到未？」其後，便看見有人為事主進行心外壓。他指涉事家庭搬到上址一年多，一家關係融洽。
有社工表示，疫下家居「困獸鬥」的求助個案顯著增加，許多父母以往未必擔任照顧子女的家庭角色，而涉事女事主除面對經濟問題，同時需適應身份上的轉變。另外，停課及在家教學或增加家長的照顧壓力，而在多個因素積壓下，事主或一時衝動釀慘劇。
靜觀/正念
-活在當下
過份眷戀過去，容易造成抑鬱；過度擔心未來，容易變成焦慮
-每天進行呼吸練習
-透過自身修練，使內心平安，長遠達至減壓及適當方法 紓解壓力及負面情緒
Yesterday is History,
Tomorrow is a Mystery,
but Today is a gift,
that is why it is called
Present.
