3月投資總結

 3月是一個跌市月，新經濟股股價回落了不少，整體投資回報下挫，虧蝕曾達接近兩萬元：

結算日期	手動操盤盈利 (累計)	Mpf 操盤盈利 (累計)
26/2	104683	79335
1/3	109513	83027
2/3	106693	82364
3/3	104533	84985
4/3	99978	78882
5/3	97628	77714
8/3	90538	73063
9/3	93323	73587
10/3	99893	76066
11/3	107108	81086
12/3	102238	79250
15/3	99443	78437
16/3	99063	79756
17/3	100153	79716
18/3	95493	81150
19/3	92193	78141
22/3	92853	77874
23/3	89873	75826
24/3	85022	71831
25/3	86272	70965
26/3	91092	74471
29/3	91409	74110
30/3	93989	76602
31/3	99315	75559

筆者想不到居然差不多由月頭跌至月尾，來到最後一星期，終於止跌回升，最終，筆者在3月的輸少當贏策略下，自己操盤的投資總回報為-$5638，相對Mpf回報-$3776，虧本也不算嚴重。

操作方面，筆者一直細注加倉(港股：2013, 700, 2800 美股：Futu, Arkk, Tsm, Tsla, Appl)，趁低吸納，由月頭加至3月23日，之後轉為觀察。若大市繼續大跌，筆者會再加大注碼入市，結果還未動用更大資金，環球大市又重回上升軌。筆者這次是以左側思維入市，愈跌愈買。筆者以累積收益計算，因為本金時大時小，很難計百分比，索性實際顯示盈虧金額，簡單易明。

結算日期	手動操盤盈利 (累計)	手動操盤每月變化	Mpf 操盤盈利 (累計)	Mpf 操盤每月變化
31/12	$58,331	2021年開始計	$69,120	2021年開始計
29/1	$78,351	(+)20020	$78,179	(+)9059
26/2	$104,683	(+)26332	$79,335	(+)1156
31/3	$99,315	(-) 5638	$75,559	(-) 3776

期權方面，筆者在1月始加入股票期權策略，全做short，目的旨在做價外倉位作收息用途，亦不介意於到價之低位接貨。1-2月只開9988 short put，來到大跌市3月，見另一心儀股票700 已跌3成，順勢開了數張short put，並直接入一手700後， 開了一張short call，最終全部未到價，不用接貨及沽價，期權金袋袋平安，收取之期權金已同時計算入操盤收益中，分拆股票期權表現如下：

月份	收取的期權金
1/2021	$1,357
2/2021	$1,695
3/2021	$4,765

筆者只開9988 及700 股票期權，目標是每月收約$5000元期權金，但會視乎市況而定，只開即月價外倉位，並會預留足夠資金接貨才開倉。

總結

回顧3月投資策略，幾乎與與1年前股災時的方法一樣：左側策略，趁低吸納。用「進可攻，退可守」的策略，控制注碼，趁低吸納，靜待回調時收復失地。

靜觀之終極考驗：與困難共處

面對困難，如何招架？

轉眼間，靜觀課程已來到中後部分了，來到修習課程中最困難的部分：與困難共處。Prof. Lam 以一個角色扮演的形式，形象化地告訴我們遇到困難時的招式：

假設有人突然前來攻擊你(遇到困難)，你會怎麼做呢？

1 不閃避不反抗，默默挨打

2 投降認輸，伸縮一角，抱著頭跪下來

3 逃走

4 以太極招數避開(射波)

5 全力還擊，熱血沸騰，進入戰鬥模式

6 與困難共舞

導師問我們遇到困難時會選哪一招，筆者自告奮勇，拋起書包地說：「所有招式也有可能發生，但前幾招太消極，若以靜觀心態，應該以比較正面的方法解決困難，所以我會選第6招。」

人類進化與應對困難

這時，林教授繼續說：「若面對的困難是一隻獅子，那你會怎樣做?」

相信答案很明顯，正常人是立即逃跑，總不會與獅子共舞吧！筆者頓時感悟：自己自作聰明。🤦‍♀️

回歸人類進化過程中，遇到不同情況，自然會用不同招數，視乎實際情況而定。我們現代人自以為比古人聰明、文明，慢慢忘記了人類是經歷了數千、數萬年進化，才發展到今時今日的世界。我們雖然活在現在，但也不會忘記智人之所以能不被消滅而活到現在，總是有些應對困難的不同方法，如懂得逃避野獸，而為了尋找食物和生存，不得不爭奪食物和資源，會打鬥、狩獵等，有時進攻不了，又會索性扮死，嚇至暈了，或手心冒冷汗，來使其他動物以為古人已死，放下戒心等。現代人就是由原始人慢慢進化而成，或多或多也會保留古人從前面對困難的方法。

我們要學習的，是以一個開放的心，不要只被一個招式而限制了自己，林教授又提到有一單新聞：杭州一位父親發現女兒抄功課，十分憤怒，於是吊起來打，後來發現女兒沒有呼吸，即送到醫院急救，在18個小時的急救過程中，長跪不起，可惜，小女孩最後也是返魂無術。

父亲因女儿抄作业将其打死 跪在抢救室外大哭https://m.sohu.com/n/399852613/?pvid=000115_3w_a

在原始時代，當我們無法躲避入野獸攻擊時，原始人可能會別無選擇地憤力還擊，這時，所有的血液也輸送到四肢，人變得憤怒，拳頭充滿能量。可是，這位爸爸遇到困難時，以一種對付野獸攻擊之招式對待自己的愛女，恰當嗎？

靜觀不等於正向心理學

原來，靜觀不等於正向心理學，無須刻意正向，容許對困難事件逃避、以太極招數三兩撥千金、逆來順受等方法應對，視乎在自己的哪一個階段、哪一個狀況，而讓自己觀察自己當下的情況。這使筆者想起了Inside Out 頭腦特工隊中，情緒是與生俱來，有開心也有不開心。情緒沒有分好與壞，只有正面和負面。面對負面情緒，教科書教我們與家人/朋友傾訴、畫畫、做運動、做自己感興趣的事等。

但靜觀呢？遇到困難時，靜觀嘗試邀請我們與困難共處，並以開放的心，去覺察自己，讓自己想一想應用哪一招拆解困難，並以接納、不干預、包容等心態，去感受困難時，身體的感覺，容許自己與困難共處，容許不同階段的自己用不同的招數應對困難。

靜觀的內涵，比筆者想像中闊很多，遠遠超過正向心理學的範疇。當我們腦海中有各種念頭時，我們可視作自己在巴士站等巴士，而腦海的不同念頭，可視作不同的念頭巴士在道路中行駛著，我們是可以選擇不上車，不受這些念頭巴士影響當下的自己的，而當我們上了其中一輛念頭巴士後，是可以選擇下車的。

與困難共處

相比起念頭巴士，與困難共處又是新的探索。原來，面對困難時，逃避不一定是不好的事，當強求不到，也就別強求所有事也能解決，所有不開心的死結也會打開。打不開就由它打不開，到能打開就自然由它打開吧！

相信沒有人想經歷使人傷心、難過的事，但我們卻無法避免在現實世界中令我們難過、傷心、痛苦的事。這些事，難免勾起了情緒，使人難受、心痛、無法進食。

筆者與困難共處的修習之旅：現在開始

這星期，筆者面臨一個重大考驗，每天修習困難的思緒。這一課，是困難的，因為在每一天修習的過程中，就等於不斷回憶自己的不開心事。筆者是很怕很容易墮入情緒陷阱，跌入感性負面思維，當然完全不想處於壞天氣中，但對於好奇和不想輕易放棄的筆者來說，還是想挑戰自己，看看自己能否撐得住。

迎接BB 1歲鉅獻：40週懷孕之旅

來到2021年3月下旬，筆者bb已11個半月大了，還有兩個星期便一歲了！回首過去的一年，雖然因抗疫關係，只能長期在家中，但健康無價，看著女兒整天扶著東西走來走去，相信再過不久，她便用自己雙腳行走，以新的視線看世界了。

bb快將一歲之際，筆者也很想回憶一下懷孕的自己。懷孕真的很辛苦，幸好已成過去。

懷孕前3個月

一家人到東京旅行，當時完全想不到竟然有排也沒有機會再去旅行，直到現在。

W2 &W3

仍然活動自如

W10

非常不舒服，完全沒有意欲外出

W15

超聲波相片

W16

已開始見肚了

W18+4d

第一次到醫院產檢，體重為54kg，因為懷孕前沒磅重，所以根本不太清楚重或輕了多少，大概估計懷孕前為51-53kg。

W20

W24+4d

產檢體重為58.75kg，肚大得很快，行動已十分不便。

W26

這個角度拍攝，顯得個肚沒有那麼大。

W27

W28+3d

產檢時，體重已急升到62.85kg。由於政局非常動盪，除上下班及外出吃飯外，基本上都是在室內。一餓便吃，已忘記了自己未懷孕時的身形。懷第一胎時，陀至7個月，坐地鐵時還沒有人意會我是懷孕中，但第二胎時，陀至28週已像生得了！

W30

農曆假期中。受covid 19 影響，自農曆假後已停止面授課堂，即自30週開始已每天在家工作了。第一胎是前2後8。第二胎拿前3後11，但其實前10開始已不用回學校。

34w+3d

產檢時，體重已達約65.5kg，沒有一晚睡得好。除產檢外完全沒有外出。這是巨嬰嗎？

W35

W36

產檢時，體重已升至66.1kg，每天倒數bb出世，已經行不動了！

38w

產檢體重已達66.9kg，沒眼睇了，完全控制不了體重不斷 飆升。

W39

為何還未出來呢？我的肚皮快爆了！

W40

輕微陣痛入院，生bb前最後一次磅重：67.9kg!!!(慶幸還未到70kg，但意味著有排減肥了，為了bb也不理那麼多了。)

W40+1d

07/04/2020

細囡終於出世了!由於懷孕期間先是社運，後是疫情，全程0外出，故重了很多，陀及生第二胎比第一胎辛苦程度是以倍數計算。

bb: 我出世了！

靜觀新體驗：靜觀日常生活

第三周修習手記與反思

過去兩周的靜觀課堂也是坐著或躺著進行訓練，來到第三周，筆者本周對靜觀又有新的體驗-- 把靜觀融入動作和日常生活，應該很新奇和有趣呢！

靜觀是有對象的，不是讓思想空白一片

Prof. Lam (林瑞芳教授)告訴我們，有些基督教徒以為靜觀修習就是放空及甚麼也不想，然後擔心靜觀修習會有機會讓撒旦入侵，其實這是不對的，因為每次的靜觀修習都是有對象的，如觀察當下身體各部分及進行呼吸練習等，並不是甚麼也不想。

筆者「叮」一聲，終於明白當中的誤解了，靜觀修習是有目的的，透過靜心察覺當下的事情，讓我們以好奇、不干預、接納和包容的態度面對生活上各種愉快和不快的事情，絕不是讓思緒漫無目的地遊走到極樂世界或幻想空間，反過來，有意識的覺察是為了更認識自己，讓我們學懂分辨念頭與事實的差思，當我想透過靜默觀察，會發現心中的想法只是想法，這些想法並不是一定是事實，這種察覺，將會是種釋放與自由。

把靜觀帶到動作中

這一星期終於可以動起來了！在課堂中，筆者與其他學員首次修習靜觀伸展，做一些類似瑜珈的伸展的動作，身心合一，按導師指引，做出伸展動作。導師告訴我們按自己身體狀況做便可，把注意力放在要伸展的部分中，抱著積極但並不強求的心態，從不同的伸展練習中修習靜觀。

隨後，導師帶我們到籃球場進行靜觀步行，由慢慢行走開始，感受腳的每一部分是怎麼移動，從腳踭到腳掌落地，逐一感受當中的肌肉是甚麼感覺，把注意力放在腳中。筆者從未試過走得如此慢，慢到站不穩，隨時跌下，所以要走得很小心，很專注。刻意「慢步」後，可調較到一般步速，但重點也是感受腳的部分。筆者是第一次做這些瑜珈動作和極緩慢步行，感覺很新奇有趣和很特別。

靜觀反思與慢活

靜觀的修習與都市人每天營營役役的忙碌生活，好像是兩個世界的事。坦白說，對已習慣每天「趕頭趕命」的筆者來說，在頭兩星期覺得很慢和有點納悶，完全投入不了，靜心不到，一有時間，思想便游走了別處，總是在想東想西。活在當下其實不只停留在字裏行間，更要去經歷及去感受。而活在當下，原來還包含著不加批判的心，並以好奇和慈愛的心與自己的身體聯繫，透過身體練習，讓自己治療自己。

活在當下

過去太快樂的經歷，使人們不自覺地沉醉回憶中，久而久之便會陷入回憶的幻像；相反，過去的悲傷回憶使我們活在痛苦、自卑及失敗中，慢慢使我們變得消極，失去對生命的熱誠。

把焦點放在當下的我，無論是遇到是快樂或不快樂的事，也學習接納而不是掙扎，當下的呼吸經驗，能平靜我們的心-- 這就是我自己。

放下還是放不下？

透過靜觀修習，我們學習去接納，而不是掙扎。好的壞的經歷，這都是我的過去-- 但結果還是一樣，已成為過去。釋懷的意思，不是刻意不承認痛苦，有痛苦，便勇於覺察這種痛苦，然後讓它過去，活在當下。

每個人都總有成功或失敗的經歷，會遇上快樂或是痛苦的回憶。是否要學習釋懷，學會放下呢？筆者也只是一個血肉之軀的普通人一名，從前會刻意選擇以遺忘的方式面對不快的經歷，可是，避得一時，避不到一世。其實，執著去忘記過去，也會帶來壓力及痛苦的，既然如此，就索性不特別在意自己能否放下。當思緒走回頭路時，以不批評不逃避的方式，就正面地去察覺它的存在，然後就逐漸把焦點帶回現在，透過察覺現在的身體，感受身體不同部分，自己把自己從想法、從回憶、從胡思亂想的念頭中，把自己帶回當下。

延伸學習：

樂天心澄

天氣不似預期的3月及渾吉的一週

3月策略：輸少當贏

2月下旬，新經濟股慘被洗倉，筆者2月的盈利幾天便蒸發了三分之一。一如筆者胡亂估計，3月上旬情況並不樂觀，大上大落，也難逃虧損局勢，但慶幸筆者的手動操盤只比二月底輕微虧蝕了二千多元。原以為昨天倒轉為盈利，可惜港股大盤走先升後大跌局勢，一天中由賺數千元變蝕數千元。當然，這只是數字遊戲，股市不是升就是跌，散戶不是贏就是蝕，不想輸錢，就直接不要參與投資活動吧！

面對大市急速回調，筆者在過去兩星期是怎麼部署呢？

兩個字：加倉

港股：

-增持700騰訊，反手開一張SC@750收期權金，做covered call。

-不想買入個別舊經濟股的筆者，直接買入2800盈富基金作大包圍。

美股：

-愈跌愈買，先後加注Futu、Arkk、Tsla、Tsm、Appl

面對深不見底的下滑，為何用左側思維加倉，無視虧蝕風險？

1 強勢股已跌20-30%不等，是增持優質股的好時機。

2 筆者本身現金比例高於50%，過去數月，股值太高，筆者不但未有加注，更逐步減倉，故認為在大跌市建倉，對筆者來就是資產配置重組的好機會。

筆者依舊維持策略如下：50%投資 50%現金

若遇到如往年3月之股災，筆者會把比例(投資：現金)分階段調節至：

60% 40%

65% 35%

70% 30%

但現時尚未看到是股災層面。

期權部署

本月開了：

9988 Short Put @210、@220

700 Short Put@580x2、Short Call@750

會持至自動平倉，減去佣金，約收取合共$3800期權金

筆者3月上旬的投資表現

Date	Stocks & Options Revenue	Mpf Revenue
29/1	78351	78179
26/2	104683	79335
1/3	109513	83027
2/3	106693	82364
3/3	104533	84985
4/3	99978	78882
5/3	97628	77714
8/3	90538	73063
9/3	93323	73587
10/3	99893	76066
11/3	107108	81086
12/3	102238	未有資料

總結：

搞咁多動作，也是得個吉！

人生有時就是如此，筆者的投資表現，在3月上旬就是甚麼表現也沒有。

@@@@@

渾吉的一週，以下內容口語混雜，以加強渾吉之感......

其他渾吉事如下：

靜觀/正念課程

剛上完一堂靜觀，人地做練習，我就渾吉......🤦🤦🤦，大家當笑話咁睇下

今日其中一個練習係我地鋪yoga mat，然後成個人在yoga mat上放鬆同做呼吸和感受身體各部分的練習，導師就語言導航。一開始我都覺得好舒服，但突然諗起學校的工作有冇做漏，當我ensure 自己應該搞惦晒，再投入返的時候。。。

在我隔離個男人開始扯鼻鼾，仲要愈扯愈大聲

佢嘈到我聽都聽唔清楚個導師語音導航講乜，係完全focus 唔到，咁我唯有開眼舉手求救，又冇人理我，其他人繼續做，咁我唯有扮投入，勁無奈。😑😑😑

落左堂我都忍不住私下同個Dr.講返，佢話下次安排個TA(教學助理), 若有人瞓都扯晒鼻鼾會輕輕拍醒他。

我心想：咁為何頭先我舉手又唔理我？😫😫😫

→很多人也告訴我這些課程會上到有幻覺或走火入魔，但我非常肯定回答我是不會，最多quit! 因為我並不是一個人們叫我做甚麼便會做甚麼的人，就算參加這個課程，我是抱著一個探究的思維，不是一個follower的思維，想跟就跟，不想跟就不跟，加上有一個扯鼻鼾男士整堂嘈著我，白白無奈地被迫忍受嘈音，已使我覺得很得啖笑。完全投入不到，試問又如何去到走火入魔境界這般高層次呢？🤣

修身

只停留在51-52kg，沒有甚麼特別。踏入春天，反正投資沒有甚麼進展，不如想想怎樣打扮一番吧！愛美是女人的天性，不要因為結婚及生小朋友後便放棄自己啊！筆者一有時間便上淘寶看看買甚麼，哈哈！所以我係一定會支持阿里爸爸9988!

From snow app, 老公comment：假到呢！😑😒

工作

近期發生了一些小問題，是考驗EQ的時候，簡單來說已處理。反過來說，問題天天都多，這是很正常的事，哈哈！

投資群組

近期被加入一個聲稱鄧聲興的抄股頻道，之前也試過另一個，三唔識七，每天提供暴升股票no.，助你發達，你真是當我是傻的嗎？

@@@

上星期，我與同事們在聊天的時候，一位年約40歲的女同事突然哭起來，她說你們已結婚，她看到自己，覺得自己很失敗，(因為她是單身)她說自己已放下，知道自己永遠也沒有機會結婚。我突然嚇了一跳，不知如何是好，馬上遞上一張紙巾給她。

其實筆者在高中階段已開始拍拖，沒有怎樣經歷過單身階段，然後男朋友變為老公，結婚、生小朋友，在我看來是很順其自然的事，原來在他人眼中看卻可能是遙不可及的事。其實，我覺得有些人沒有小朋友沒有結婚，其實也有他們的自在，所以我不會覺得沒結婚沒小朋友便等於失敗 ，不用妄自菲薄，要學會愛自己和欣賞自己。

珍惜自己擁有的東西，對未能得到的，也要學習釋懷。

Let bygones be bygones

希望在明天，加油！

* 天氣不似預期　但要走　總要飛
道別不可再等你　不管有沒有機
給我體貼入微　但你手　如明日便要遠離
願你可以　留下共我曾愉快的憶記
當世事再沒完美　可遠在歲月如歌中找你 *

好想去旅行呀！

如果當年不是做老師，而是去做空姐

現在可能是失業😥

修身之旅 3.0 Part 1

上期五，筆者決定重新開始修身之旅，當天體重是52.7kg (115.94磅)，截至星期一，體重下降為50.6kg(113.2磅)，4天減了2.1kg(4.62磅)。嘩!真的沒想過這麼快便甩掉了2kg體重。

開始減磅時體重：52.7kg 

現時體重：50.6kg (113.2磅、BMI 19.52)

目標體重：49.7kg

筆者沒設減重限期，所以對於4天便下降了2kg，感到十分驚喜呢！筆者希望多減1kg後能保持體重，體重維持不超過50.7kg。

主要方法：

飲食篇-- 少吃零食及高糖份飲品，飯吃7分飽

運動篇-- 跑步持續30分鐘或急步行/慢跑30分鐘，以及做伸展動作

###

P.S. 數天減數磅並非想像中難，但要維持不反彈才是難。🙈🙈🙈

若筆者真的能成功減磅，並維持不會反彈多於1kg的話，暫時只想到買一些新的衣服作自我鼓勵，哈哈！筆者的目標是終極收腰，整體減重才會有機會使減去多餘的贅肉，達到此目標還有一些距離。（3/3 補寫）

手動操盤 VS 佛系操作

資產配置對疊

踏入2021年，筆者開始仔細紀錄每天的投資表現，發現了一個很有興的現象，就是自己操盤的淨盈利一度與mpf 淨盈利一樣，於是，筆者就嘗試從該天開始(22/1)以試算表形式紀錄下來。

然後，靈機一動，不如開了兩條資產配置戰線：手動操盤 VS 佛系操作，看看在一段時間後，自己操盤是否更佳。

手動操盤

→港股&美股、期權

主動投資，隨時調配及隨時清倉等

佛系操作

→BCT 的MPF戶口，100%股票基金，分佈如下：

25% 中國及香港

25% 大中華

25% 亞洲

25% 環球

定期檢視或調整，但不會經常更改

這將會是一個很有趣的對壘，哈！😅🤣

看看一個多月的紀錄吧！

Date	Stocks & Options Revenue	Mpf Revenue
22/1	90260	89953
23/1	93325	95276
29/1	78351	78179
1/2	82748	82122
2/2	85393	85777
3/2	82178	86945
4/2	98103	85857
5/2	97948	87428
8/2	99953	89038
9/2	105843	89900
10/2	111063	93210
11/2	114748	93837
16/2	115478	97451
17/2	111693	99527
18/2	110273	95549
19/2	112053	95484
22/2	109383	90933
23/2	108693	90556
24/2	108973	85616
25/2	109688	86972
26/2	104683	未有資料

原來，筆者在剛過去的月份，手動操盤比佛系操盤有更佳的表現！

手動操盤的收益方面，筆者1月與2月的進賬竟然差不多完全相同，同樣是曾超越3萬，但最後只調三分之一，但慶幸在1月及2月各有約2萬港元的進賬。相比之下，MPF 卻大為遜色，2月累計收益更是減少了，即蝕。

2月為何仍有錢賺？主要原因是筆者以孖展B抽中快手，賺$19000，扣減諾輝健康因開孖B卻抽不中(蝕$4000)，2月抽新股仍淨賺$15000。此外，筆者在大升市那一、兩天決定割去蟹貨，同時止賺獲利的股票。而大跌市時，筆者股票倉位是很少，又重新分注買入港股及美股。美股的好處是可以一股一股買，筆者就分注買入，每次買幾股，減低風險。

若每月賺2萬當然是非常好，可是當然未必有這個可能。踏入3月，筆者輸少當贏，暫時沒有想到甚麼策略，把用來分析行為金融學的時間用來做其他事，發掘之前忽略的有趣事物及知識。

對金融市場的感悟

筆者在勁人group (學貓師姐的用語，因為群組內真的很多勁人。貓姐真的是我大學師姐來啊！)領悟到的東西，原文照錄如下：

呢幾個月在群組中也有不少得著，自己都大膽試下不同策略，又睇下邊樣啱自己性格。論及投資策略數之不盡，金融市場充滿危險與機遇。不論是投機或投資，短線或長線，對我來說，我簡單歸納兩大重點如下：

1. 值博率

在每宗交易前先計算值博率

例子1：中國人較喜歡炒細價股，原因是短時間便可以炒高數倍，鐘意以小博大，一隻股賠光了，另一隻可能升數倍，攤平後可能有機會總的賺。

例子2：炒新股，如開孖展B 抽新股，用幾千蚊息博賺幾千至幾萬。

例子3：如買六合彩其實成功率很低，但以小博大買一個希望，若不介意長期捐錢做善事，可以繼續。

結論：計算風險後覺得值得去博就去買，不值得博就不去買。

2. 行為金融學

買股票的贏錢重點不是以自己認為哪隻股票受追捧，而是估計別人喜歡哪些股票，估計大眾及市場中受追捧的寵兒是甚麼。人的投資行為往往受情緒及市場氣氛影響，知己知彼，百戰百勝，留意市場氣氛及散戶情緒。

我自己鐘意化繁為簡，最後走最舒服及適合自己的投資理財策略。我發覺自己唔太鐘意咁搏，長遠都係etf，睇大盤，贏輸有限，慳返時間。

港股現只持有2800 & 3033 (現加了9633農夫山泉)

美股持有Arkk, tsm & futu (現加了APPL)