細胞看世界 cell cell world: 正向心理

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2026年9月9日星期三

逆向思維系列：被批「高分低能」的媽媽如何華麗轉身成「高能導航員」

前言：由自知到他知

最近繼續線上學習，WK 的Judgement program 強調自知的重要，而其實中一個更清楚知道自己的方法就是他知，簡單來說就是你給別人的印象，是對方透過自己的價值觀、生活經驗與觀察角度，對你的言行舉止進行解讀。前天，我就訪問11歲、就讀小六的大女兒對我有甚麼印象。

「肉麻，還有高分低能，爸爸都是這樣說，哈哈哈！」

首先，我是一個有血有肉的正常人，重點當然不是覺得女兒在曲線讚我「高分」，是「低能」兩個字。人有理性思考，亦有情緒。會開心、傷心、失望，當然也會「嬲」。經過一天的深度思考，我突然「叮」一聲想通，我發覺自己處理自己的情緒很自然地用了逆向思維「三部曲」。以前大部分也是在腦中輸入及產出，現在有時間整理，也可以透過文字產出，真好！感性的情緒小寶寶出現後，孖生姊姊理情小博士亦同步出場。

逆向思維「三部曲」：情緒 → 深度思考 → 解決問題 → 行動

第一部曲：思考派，進入 Deep Thinking Mode

當一些事情刺激到我，導致我出現情緒的時候，我第一個反應是心裏承認有情緒，如「嬲」。這是正常的人類反應。

我是一個很典型的「思考派」。確認情緒之後，我通常會自動進入自己的深層思考模式(Deep Thinking Mode)，我會圍繞同一個話題，不停思考、不停分析，從不同角度拆解事情。

「我有哪些行為令她覺得低能？」

「究竟我的行為是恰當還是可以優化？」

情緒引導我思考，思考引導我找出解決方法，然後進入第二部曲。

第二部曲：解決派，進入 Problem Solving Mode

「OK，分析完了。那麼現在可以怎樣做？」

停留在傷春悲秋，容易愈踩愈深，抱怨是情緒抒發，但無助解決事情。分析的目的不是為了辯論、證明輸嬴，而是找到一個解難、令自己變得更好的方法。

第三部曲：行動派Action Mode，將5D思維帶入3D世界

思考得再多，如果沒有行動，最後也只是思想上的巨人。想通問題的解決方法，就是坐言起行，透過行動一題題說出答案。智者是直接做出來。Show, don’t tell.

我最想讓女兒學習的，當然不是只會懂得考試，爭取好成績。我會承認成績是通往更多不同專業門檻的入場卷，而真正想女兒得到的，從來都是：

🧠 智慧

🌍 思維闊度

📚 對世界的好奇心

🔍 分析問題的能力

💡 解決問題的能力

這些能力，不一定是坐下來上課就會學到的，但有時反而在生活上或有困難時自然學會。

要破格是需要逆向思考，不是懇求她學或把答案塞給她，而當她有問題，當她有求於我，當她遇到一些不知道怎樣解決的事情，我可以趁著這些機會，引導她探索。

能夠去到這個情境，究竟媽媽真否「高分低能」，就由一項項事實來做憑證吧！😎

總結

愛因斯坦曾說：「能量不會憑空產生或消失，只會從一種形式轉化為另一種形式。」(Energy cannot be created or destroyed; it can only be transformed from one form to another.)

如果我們懂得處理情緒，情緒其實可以成為一種能量。其實有情緒不一定是件壞事：嬲，可以令人反思；不甘心，可以令人進步；挫敗，可以令人重新設計策略；被質疑，可以令人看見盲點；甚至有時候，一句令你不舒服的說話，反而可能刺激到你的小宇宙，成就更卓越的自己。

伸延思考：

當情緒出現之後，你又會選擇做甚麼？

2026年9月6日星期日

快樂的煩惱

先說說自己以全新的面貌迎接新學年，往年身兼老師、小學及幼稚園家長，同時處理新學年數之不盡的雜務，接著每天也是打仗模式。現在，小女兒已升上小學，跟家姐同校，所以只以小學家長身份迎接新學年，當然比以往輕鬆得多了！😄

每天可以接送女兒放學對我來說都是一個新體驗，開學周只上半天課，簽覆通告跟預計差不多，這年，政府除硬性規定學童及牙科保健需要網上申請外，流感疫苗亦強制網上申請，對我來說不算太複雜，但也要花一點時間來理解及處理。上學期，我計劃全力協助小女兒適應小學生活，以及協助大女兒準備升中，同時自己在休息、探索及學習。

總括而言，一個半月的暑假，另加9月的第一周，對我來說是十分「爽」。辭職後，不用再為工作賣命，一天24小時頓時全部變成自己的自主時間。我終於有時間輕鬆快樂，但想不到，只是正式離職後第一星期，快樂的煩惱便出現了，我的身體悄悄地發出警界線：

體脂由22%(甚至更低)上升至創新高24%

OMG!!!

從外觀上看只有微少差別，從體重上看也變化不大，但我在一年半前在Patreon join 了WK Health Program後，自己的體脂從來未超過24%，並長期維持在22-23%。所以，當我這星期踏上體脂磅，顯示體脂上升至24%一刻時，我第一反應是認為體脂磅出錯，但當我連試第三次時，我終於發現：在體重差不多的狀況下，體脂確實是上升了。過去，就算我去旅行、吃自助餐放縱飲食，因在高強度工作時間及壓力下，加上每天步行1萬步，上班後一段時間也會自動減磅，根本不用花氣力維持身形。

以前靠高壓及同步多項工作等高速奔跑來維持，是不理想的；現在在沒有壓力下自我控制、自主運動、探索及學習，亦不能只單靠意志力，因人不可能長時間靠意志力，想到的解決方法是重新建立新的習慣。既然視身體健康及身形管理為必要條件，那就直接把健康飲食及恆常運動應納入「呼吸」系列，即是人生維持生命最基本、亦是不可或缺的東西。平日要續續維持每天一萬步、健康飲食，另加有氧運動及阻力訓練。當然，我不會把自己變成「苦行僧」，平日好好維持，「餘額」在飯聚、玩樂時便可大派用場了！

在細胞「生命資產配額表」上，保持身心健康是生命護城河。放鬆的確使人感到很快樂，但若一個人長期放鬆，動力會下降、能會慢慢「鈍化」、容易失去人生結構，身體數據也會悄悄地告訴你，若繼續不理會，除影響外觀後，各種慢性疾病也會逐漸向你招手。

回到開心的煩惱，謝謝身體數據警告我不要太懶，我完全收到了，多謝晒！😏

同場加映：

從身形管理看性格，我是更傾向upside性格，可以做到得更好的為甚麼不做？做就立即坐言起行。而downside方面亦有：再繼續無限放鬆，小心24%變25%，再繼續去到26%!

整合了一個對比圖表如下：

	我	Upside 型	Downside 型
核心動機	偏向變得更好	變得更好	避免變差
看到24%	「要重新設計生活系統」	「點樣重新建立習慣？」	「死啦，我肥咗！」
運動	兩者都有，但前者較強	為了能力、外形、健康	怕肥而做
飲食	「餘額」概念	平日管理，偶爾享受	害怕放縱
對22%	理想狀態，視24%為底線	理想狀態	不能失去的底線
面對變化	調整策略	調整策略	保住原狀

2026年7月19日星期日

10球進球的旋轉木馬

今天凌晨五時始觀看世界盃法國對英格蘭的季軍賽，英格蘭最終以 4-6 勝出。英格蘭上一場被阿根廷連追兩球後反勝為敗，雖然現在只贏了季軍，但總比殿軍好吧！

人生的高地起伏尤如一場賽事。回想起前三個月的我，人雖然活著，但靈魂卻像死去了一般。當時我最強烈的渴望，就是有返條命，做返一個人。失去這份穩定人工，的確會肉痛；錢雖然是重要，但生命更為重要。

然而，回想當年剛大學畢業時，那時候的我也同樣一無所有，大不了就當作回到最初的起點。

又回到球賽，這場波一開始順風順水領先 0-4，中途被法國連追三球至 3-4，幸好Saka及比靈咸多在臨完場前成功爭取機會各入了一球，最終以 4-6 定格勝局。其實人生也是有高有低，就算這場輸了，下一場依然有機會贏。

看完這場超誇張但又實實在在的季軍節賽事，就像上了一課活生生的人生命運交響音樂課。

2024年11月14日星期四

勇敢蛻變：從忍讓到堅定

回想童年，我曾經是一個擁有強烈自我保護本能的孩子。記得有次，好像在6歲的時候，哥哥和堂哥們玩「錫」我，我感到深深的反感與憤怒，彷彿自己的邊界被侵犯。於是，我拿起鉛筆和手指瘋狂反擊，毫不顧忌地保護自己。在那一刻，我的自我防禦達到了極致，甚至不惜傷害他人。結果，三個人被我弄傷，而我也因此遭到了長輩的責罵。

那時候，我的防禦過於強烈，無法容忍任何侵犯。但隨著時間的推移，經過多年的教育和社會經驗，我被塑造成了一個乖學生，斯文的女子，最後成為了一個「林善」的人。職場中，我變得和善、忍讓，希望與人和睦相處。然而，這份過度的善良卻讓我在面對惡意時顯得軟弱無力。我曾被一位苛刻的同事咄咄逼人，內心充滿了憤怒與不滿，但卻無法勇敢地站出來說「不」。

如今，我內心深處燃起了強烈的渴望：我要從過去的忍讓中走出來，成為一個堅定且不懼挑戰的人。

叔本華的鐘擺理論：在極端之間尋找平衡

德國哲學家叔本華提出過一個著名的「人生如鐘擺」理論，認為我們總在痛苦與無聊之間來回擺動。追求某種目標時，我們會感到痛苦；而當目標達成後，無所事事的無聊感又會隨之而來。我的人生經歷正好驗證了這一理論。

在童年時，我經歷了強烈的自我保護本能帶來的痛苦，透過過度的防禦來維護自己的安全，但知道傷害別人是不對。隨著時間推移，我走向了另一個極端，成為了過於溫和的人，避免紛爭，試圖通過忍讓與人和睦相處。然而，這種為了避免衝突的生活卻讓我陷入了無力感和無聊的困境中。我在「痛苦」與「無聊」的鐘擺間來回擺動，無法找到內心的平衡。

如今，我明白這兩個極端都不是理想的狀態。我不再想成為那個過度防禦他人的人，但我也不願繼續活在被動的忍讓中。我渴望找到一個中庸之道——既能夠保護自己不受侵犯，又能保持內心的平和與穩定。這個平衡的追求，正是我目前所面對的最大挑戰。

奧巴馬的「Change」：蛻變的力量

美國前總統奧巴馬的競選口號「Change」曾經激勵了無數人，鼓舞他們相信改變的力量。這個簡單卻強有力的詞語也深深觸動了我。奧巴馬強調的是內在力量的覺醒，勇敢去追求改變，塑造更好的未來。

我不喜歡軟弱的狀態，也不想繼續忍受那些惡意的壓力。我深知，改變是一個必然的過程。改變不僅僅是外在的行為轉變，更是內心態度的蛻變。我渴望成為一個堅強的人，能夠在面對不公時勇敢站起來，並且再也不輕易退縮。奧巴馬的「Change」讓我相信，改變並不是被動的選擇，而是主動對抗不公、塑造自己未來的力量。

勇敢的蛻變：不再軟弱

改變的過程並不容易，但我已經準備好接受新階段的挑戰！我不再是那個被冷氣機直吹卻默默忍受的自己，也不再是那個面對惡毒同事時無力反抗的人。我要成為一個勇敢而堅定的人，在適當的時候站出來，保護自己，捍衛自身的權益。

叔本華的鐘擺理論告訴我，人生會在痛苦與無聊之間擺動，但我們有能力選擇如何應對。而奧巴馬的「Change」則給予我力量，讓我相信改變是可能的。我可以從軟弱中走出，變得堅強而從容。

這是我人生中的一個重要轉折點。我不會主動惹事，但也絕不再懼怕任何挑戰。這將是我未來的座右銘：不惹事，但也絕不怕事。通過這樣的改變，我能夠在職場和生活中找到屬於自己的平衡，成為一個自信、堅定且勇敢的人。

2024年8月9日星期五

情陷有心機的大陸女人：老男人的悲哀

在繁華都市的霓虹燈下，許多喪偶的老男人渴望重新燃起愛情的火焰。然而，這樣的渴望卻常常成為某些內地中年女性的目標，她們以甜言蜜語編織的幻夢，讓這些老人誤以為找到了真愛。

愛情的陷阱

何伯的故事便是一個典型的例子。喪偶多年，他在孤獨中尋求安慰，而新何太的出現讓他如獲至寶。他投入大量金錢，卻最終發現這段關係只是一場騙局。錢財被騙走，家庭也因此分崩離析，與子女的關係更是雪上加霜。

親情的代價

這些女人往往以經濟利益為目的，利用老人的脆弱情感，讓他們在短暫的溫情中迷失自我。當金錢耗盡，真相大白，留下的只有悔恨與孤獨。原本和睦的親情因為不信任和失望而破裂，讓老人倍感苦澀。

修心養性的智慧

在這樣的情境下，喪偶的老男人應該如何自處呢？最重要的是修心養性，不要被一時的情感慰藉所迷惑。面對內地女性的示好，應保持理智，認清事實，不要幻想得到她們的真愛。許多時候，這些關係只是對方為了錢財和遺產的策略。

結語：為自己的選擇埋單

真正的愛情應該建立在彼此尊重和理解的基礎上，而不是金錢的交換。願每位老人都能珍惜身邊真正關心自己的人，修身養性，享受平靜的晚年生活。唯有如此，才能在歲月的流逝中獲得內心的安寧與幸福。十個內地婦人看上香港老男人，九個九人是沒有真正的情感連結，只為經濟利益。何伯本可平平靜靜，衣食無憂，與子女共享天倫之樂及安享晚年，如今為了一名內地沒文化的中年潑婦落得如斯田地，贈何伯一句：為自己的選擇埋單。

作為老男人的子女，面對這樣的情況，他們可能會感到失望和心痛，父親的行為讓他們覺得十分羞恥，對他執迷不悟感到無奈，並感到憤怒、挫折、擔憂和心碎。老爸臨老入花叢的，執迷不悟，自討苦吃，作為子女，與其活在暴怒中，每天因憤怒而燃燒生命能量，不如學會放下，讓時間慢慢撫平內心的傷痛，以自己的步伐重新生活。

2024年7月31日星期三

人生第一個studio

來到2024年7月最後一天，細胞要宣佈的是：在本月，我在某工廈租了人生的第一個工作室，用作個人空間、學習、錄音拍片、唱歌練琴（淘寶淘了一個電鋼琴）......之用。

為何會突然租一個studio呢？除家庭及正職工作以外，未來的方向就是騰空一些時間讓自己努力進修和學習，故一直很想擁有一個不被打擾的個人空間，而且最近自學錄音剪片，更是非常需要一個清淨空間。

現在香港經濟比較差，樓價下滑但住宅租金卻不跌反升。但工廈方面，卻有一定程度的議價空間。簡單來說，就是見可以講價，故我只是平平地租了一間。

而近因呢？就是一位自小認識的好友剛從美國回港（超開心呀！🤩🤩🤩），她想租一間studio，於是我陪她看。然後，她便極爽快地租了一間，因為經濟差，所以租金尚算合理，朋友租的那個單位是有裝修、窗及內廁。陪她租時，順便看看同一層的其他單位，有另一個有裝修沒窗沒內廁，但價值更平宜的單位，職員說有興趣便平一點租給我，若只當工作室用，平千多玩可以慳不少，我想了想也有道理，半玩樂性質的話，還是租一個更平的更好了。於是，我們一起各有各租了一間！（因為我隨時借她房間的洗手間用，故其實沒有內廁對我沒有甚麼影響，而且外面也有公家的。）想不到大家做了room mate! 非常開心！

講講影片製作，其實拍片也不是最困難，後期加工如剪片加字幕加caption感覺更辛苦，因超級花時間呢！

究竟租了幾多錢？地點在哪裡？先賣個關子，看看未來會否拍一條studio開箱片，哈！😅

未來究竟會否繼續寫blog，讓是轉營為youtuber?寫文好還是拍片好？很簡單：有時間的話，why not both?沒時間時，兩樣都不會。😊 其實本人很喜歡寫文章，應該不會完全不寫的，哈！