快樂的煩惱

 

先說說自己以全新的面貌迎接新學年，往年身兼老師、小學及幼稚園家長，同時處理新學年數之不盡的雜務，接著每天也是打仗模式。現在，小女兒已升上小學，跟家姐同校，所以只以小學家長身份迎接新學年，當然比以往輕鬆得多了！😄

每天可以接送女兒放學對我來說都是一個新體驗，開學周只上半天課，簽覆通告跟預計差不多，這年，政府除硬性規定學童及牙科保健需要網上申請外，流感疫苗亦強制網上申請，對我來說不算太複雜，但也要花一點時間來理解及處理。上學期，我計劃全力協助小女兒適應小學生活，以及協助大女兒準備升中，同時自己在休息、探索及學習。

總括而言，一個半月的暑假，另加9月的第一周，對我來說是十分「爽」。辭職後，不用再為工作賣命，一天24小時頓時全部變成自己的自主時間。我終於有時間輕鬆快樂，但想不到，只是正式離職後第一星期，快樂的煩惱便出現了，我的身體悄悄地發出警界線：

體脂由22%(甚至更低)上升至創新高24%

OMG!!!

 

從外觀上看只有微少差別，從體重上看也變化不大，但我在一年半前在Patreon join 了WK Health Program後，自己的體脂從來未超過24%，並長期維持在22-23%。所以，當我這星期踏上體脂磅，顯示體脂上升至24%一刻時，我第一反應是認為體脂磅出錯，但當我連試第三次時，我終於發現：在體重差不多的狀況下，體脂確實是上升了。過去，就算我去旅行、吃自助餐放縱飲食，因在高強度工作時間及壓力下，加上每天步行1萬步，上班後一段時間也會自動減磅，根本不用花氣力維持身形。

以前靠高壓及同步多項工作等高速奔跑來維持，是不理想的；現在在沒有壓力下自我控制、自主運動、探索及學習，亦不能只單靠意志力，因人不可能長時間靠意志力，想到的解決方法是重新建立新的習慣。既然視身體健康及身形管理為必要條件，那就直接把健康飲食及恆常運動應納入「呼吸」系列，即是人生維持生命最基本、亦是不可或缺的東西。平日要續續維持每天一萬步、健康飲食，另加有氧運動及阻力訓練。當然，我不會把自己變成「苦行僧」，平日好好維持，「餘額」在飯聚、玩樂時便可大派用場了！

在細胞「生命資產配額表」上，保持身心健康是生命護城河。放鬆的確使人感到很快樂，但若一個人長期放鬆，動力會下降、能會慢慢「鈍化」、容易失去人生結構，身體數據也會悄悄地告訴你，若繼續不理會，除影響外觀後，各種慢性疾病也會逐漸向你招手。

回到開心的煩惱，謝謝身體數據警告我不要太懶，我完全收到了，多謝晒！😏

同場加映：

從身形管理看性格，我是更傾向upside性格，可以做到得更好的為甚麼不做？做就立即坐言起行。而downside方面亦有：再繼續無限放鬆，小心24%變25%，再繼續去到26%!

整合了一個對比圖表如下：

	我	Upside 型	Downside 型
核心動機	偏向變得更好	變得更好	避免變差
看到24%	「要重新設計生活系統」	「點樣重新建立習慣？」	「死啦，我肥咗！」
運動 	兩者都有，但前者較強	為了能力、外形、健康	怕肥而做
飲食	「餘額」概念	平日管理，偶爾享受	害怕放縱
對22%	理想狀態，視24%為底線	理想狀態	不能失去的底線
面對變化	調整策略	調整策略	保住原狀

 

「生命資產配額表」：細胞人生系統升級計劃正式登陸🌍

暑假總結

這個假期中，共去了6次內地小旅行、參與了7個朋友聚會，表面上十分E人，但實際上我自覺外出活動後，我需要獨處休息，才能重新充電，所以，我始終都是偏向I人。奇怪的地方是由細識到大的中學同學竟然覺得我好明顯是E人，而從拍拖到結婚認識了二十多年的老公覺得我是自閉般I人，為何可以那麼極端？

甚麼是「生命資產配額表」?
經過一個半月的有薪假期後，暑假終結，開始便進入人生另一個新階段。「生命資產配額表」是本人自創的自我升級系統計劃。想像一下，手機系統、電腦系統，甚至AI LLM、各種電腦軟硬都要持續升級，更何況是人呢？在這個難得的真空期中，我覺得自己極度需要升級及優化。此外，我9月1日正式開始無薪，但人的價值是否只基於經濟價值呢？假如每天賺10元，是否等於那個人只有10元的價值呢？在AI、金融科技、投資理財的世界裡，充滿槓桿元素，生命的價值是否也可以「槓桿」起來呢？

核心概念：每天活出4倍經濟價值
我將過去一年的收入除以365日，估算出自己每天創造的經濟價值(收入)約為 $2,500，槓桿4倍，得出的生命價值是$10000。這並非指每天賺取1萬元，亦不是每天消費1萬元，而是指活出1萬元的生命價值，借用投資者配置資產思維，重新思考「一天值幾多」以及「我應該將有限生命投放在哪裏」。明白了這個概念後，其實不是將人生變成金錢，最重要是活出生命的價值。

Michelle $10,000「生命資產配額表」詳細解說
20%｜生命護城河 $2,000
人生底線，沒有健康的身心靈，其他資產無法賺取、無法享受，全部都變得沒有意義。

① 身心能量｜$1,000
包括：睡眠、健康飲食、運動、散步、身體修復、獨處、休息、情緒恢復、留白
核心思想：
> 休息、運動、健康是保養生命的重要資本。

② 人生主權與 SAY NO勇氣｜$1,000
包括：拒絕無意義消耗、拒絕討好、拒絕 toxic environment、拒絕低價值社交、拒絕別人無限榨取自己的時間、必要時離開
核心思想：
> 我不願再做一個「乜都忍」的人，有說「不」及被討厭的勇氣。過去的善良令我帶來極大的傷害與侮辱。如果善良的背後是因為懦弱，我要學習堅強；如果善良的因是純純因為不想有衝突，我要學習克服這種不適感；如果善良是把界線定到最低點再懂堅決拒絕，我要學習把底線進一步推上前。
SAY NO = 生命主權。

 🚀 80%｜人生系統升級 $8,000
 ❤️ Passion → 探索 → 世界觀 → 創造 → 複利

❤️ ① Passion & Exploration｜$2,000
「究竟有甚麼東西是我的passion？使我不惜花費心力深入探索？」

我對「人」及其相關的所有東西都十分有興趣，包括：學習、音樂、AI、YouTube、閱讀、哲學、心理學、社會學、旅行、語言、投資、新興趣、新體驗、認識新世界

「有沒有一些東西令我持續、真心想知道更多？」

一位對我影響深遠的契哥曾寫下的這段話：

"Find your passion → want to know more → explore the world → worldview expands → live more fully → take off → fly."

passion VS interest: 探索中
我的passion: 續續探索中

 

💰 ② Wealth & Financial Sovereignty｜$2,000
這是現實考量：生存
包括：投資、股票研究、資產配置、現金流、風險管理、退休規劃、財務知識、Net Worth 管理、建立被動收入、讓資本為你工作

Financial Freedom = Life Choice

講錢很像很市儈，但錢確實有不少重要功能，如購買選擇權。我之所以可以離開討厭的工作環境，自己放自己假期，預算有一年 gap year，是因為經濟能力允許我可以暫時不任全職工作而去全面探索人生，正正是：

Financial Capital → Time Capital → Freedom


❤️ ③ Wisdom & Relationships｜$2,000
 Wisdom｜$1,000
包括：閱讀、哲學、Buddhism / Zen、AI、歷史、科學、投資知識、人性、音樂、語言、實體/意念旅行帶來的世界觀
>  Worldview Expansion
透過不同渠道(縱向及橫向的人事物)，擴闊視野，每天進步一點點，希望今天的我比昨天更懂這個世界。

Relationships｜$1,000
包括：丈夫、女兒、家人、契哥、知己、好朋友、深度交流的朋友、建立高質量人際關係

Relationship Capital + Memory Capital


🚀 ④ Creation & Leverage｜$2,000
槓桿系統：
一次投入可令未來重複產生價值。

例如：
寫一篇文章 → 未來仍然有人閱讀。
拍一條 YouTube → 未來仍然可以有人觀看。
建立 AI system → 未來不斷節省時間。
建立投資 framework → 未來重複應用。
學懂一項技能 → 未來一直受益。

總結：

Passion 發現「我想做甚麼」
Wisdom 幫我「看得更深」
Creation 將它「變成作品」
Leverage 令作品「產生複利」
Wealth 最終增加我的選擇權與自由

Money is fuel, not the destination.
錢是燃料，不是終點

💰 Wealth→🕊️ Freedom→❤️ Passion→🌍 Exploration→ Wisdom→🚀 Creation→💰 Wealth→ More Freedom→再探索

生命留白期間，問問自己這些問題：

Health① 我今天有沒有好好保護自己的身心健康？
SAY NO ② 我今天有沒有被討厭的勇氣？
Passion ③ 我今天有沒有找到接近自己真正熱愛的東西？
Wealth ④ 我今天有沒有增加未來的選擇權？
Wisdom + Relationships + Creation ⑤ 我今天有沒有令生命變得更深、更豐富、更有複利？