新年的新目標

新的一年又到了，祝大家牛年大吉，身體健康，心想事成，恭喜恭喜。不經不覺，小女兒bb已十個半月，還有一個半月便一歲，大女兒下學年將升讀小學一年級了。筆者的心情是矛盾的，一方面不捨得小朋友長大得這麼快，但另一方面卻想盼望著他們長大後，自己便可重拾私人時間。但待他們長大後是起碼十幾二十年後的事，那時候筆者已是一個中老年婦人了(歲月不留人)。所以，拜託，時間還是不要過得那麼快呀！

新一年的目標如下：

1 慢慢看著女兒們成長

隨著疫苗研發成功，疫情情況緩和，希望可以多點與小朋友外出玩耍。小朋友成長時光十分珍貴，不希望時間白白地流逝。剛過去的一年，忙著照顧小女兒bb，實在分身不暇，希望隨著小女兒邁向一歲，可以平衡照顧大女兒及小女兒之時間吧！此外，最近不斷在淘寶物色手機支架，讓我們在家中可以隨時自拍，大女兒也可嘗試做KOL介紹玩具，哈！

2 持續學習

最近疫情退卻，筆者一年前報讀了的一個由香港大學社會科學學院舉辦的心理學課程- 基礎靜觀課程，將於下星期開始面授上課了，為期十星期。為何會上這個課程？純興趣！其實，筆者大學時是在鄰近學系-文學院上課的，也很喜歡社會學、心理學，曾經還想回歸港大修讀心理學碩士(Master of Social Sciences in the field of Psychology)，這是為非本科生而設的，學費約14萬，但完成課程後並不等於擁有教育心理學家或臨床心理學家等專業資格，即讀完後其實甚麼資格也不是，思前想後，再加上筆者不是想轉行，只是想增潤自己的心理學知識，那倒不如自己看書便算了。現在有這個短期課程，且費用全免，上課地點是筆者家步行5-10分鐘路程，對筆者來說當然是二話不說報讀。

何為靜觀？

「都市生活急促繁忙，常令人身心疲累，容易跌入不快的漩渦中。我們常常會心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。在這種覺察力不足的狀態下，我們愈想達到心中的理想或目標，愈想企圖控制生活中種種不能確定的事物，就愈容易變得沮喪、無助和不安。科學研究顯示靜觀練習不但能提升心理質素，也能有效地減輕壓力和痛楚。近年，靜觀訓練亦應用在心理治療上，對治療抑鬱和焦慮的情緒問題也有顯著的幫助。

靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下此刻而升起的覺察力（卡巴金，2013）。這份覺察力可以讓我們以開放及接納的態度與當下的經驗相處，並作出善巧的選擇和回應。雖然靜觀的哲理與技巧源自佛法，但它的本質是關乎生活的智慧，是一種有系統的自我認識及培育生活智慧的過程，適合任何宗教背景的人士修習。」

(https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_04_03_03_chi.asp)

學習使人變得積極及充滿幹勁，稍後待筆者完成課程後再作分享吧！除了看書和學習知識外，筆者最希望每天可以有時間坐在鋼琴前不受干擾地練琴一會兒，這是音樂愛好者卑微的希望。

3 終極修身

來到終極修身系列---減腰。要減腰，即要先減勻全身，難度是十分高! 現時，筆者除每天8000+步外，並沒有做其他運動，因筆者小女兒已快一歲，也差不多停止餵哺母乳了，筆者終於可以展開終極修身之旅。方法一不離二：少吃及多做運動，但並不會考慮吃減肥藥或參加甚麼減肥療程。

希望自己能繼續平衡家庭、工作和學習。願疫情完結，世界和平，經濟重拾繁榮，大家可以去旅行及隨時隨地與親朋好友相聚。The best is yet to come!