快樂的煩惱

 

先說說自己以全新的面貌迎接新學年，往年身兼老師、小學及幼稚園家長，同時處理新學年數之不盡的雜務，接著每天也是打仗模式。現在，小女兒已升上小學，跟家姐同校，所以只以小學家長身份迎接新學年，當然比以往輕鬆得多了！😄

每天可以接送女兒放學對我來說都是一個新體驗，開學周只上半天課，簽覆通告跟預計差不多，這年，政府除硬性規定學童及牙科保健需要網上申請外，流感疫苗亦強制網上申請，對我來說不算太複雜，但也要花一點時間來理解及處理。上學期，我計劃全力協助小女兒適應小學生活，以及協助大女兒準備升中，同時自己在休息、探索及學習。

總括而言，一個半月的暑假，另加9月的第一周，對我來說是十分「爽」。辭職後，不用再為工作賣命，一天24小時頓時全部變成自己的自主時間。我終於有時間輕鬆快樂，但想不到，只是正式離職後第一星期，快樂的煩惱便出現了，我的身體悄悄地發出警界線：

體脂由22%(甚至更低)上升至創新高24%

OMG!!!

 

從外觀上看只有微少差別，從體重上看也變化不大，但我在一年半前在Patreon join 了WK Health Program後，自己的體脂從來未超過24%，並長期維持在22-23%。所以，當我這星期踏上體脂磅，顯示體脂上升至24%一刻時，我第一反應是認為體脂磅出錯，但當我連試第三次時，我終於發現：在體重差不多的狀況下，體脂確實是上升了。過去，就算我去旅行、吃自助餐放縱飲食，因在高強度工作時間及壓力下，加上每天步行1萬步，上班後一段時間也會自動減磅，根本不用花氣力維持身形。

以前靠高壓及同步多項工作等高速奔跑來維持，是不理想的；現在在沒有壓力下自我控制、自主運動、探索及學習，亦不能只單靠意志力，因人不可能長時間靠意志力，想到的解決方法是重新建立新的習慣。既然視身體健康及身形管理為必要條件，那就直接把健康飲食及恆常運動應納入「呼吸」系列，即是人生維持生命最基本、亦是不可或缺的東西。平日要續續維持每天一萬步、健康飲食，另加有氧運動及阻力訓練。當然，我不會把自己變成「苦行僧」，平日好好維持，「餘額」在飯聚、玩樂時便可大派用場了！

在細胞「生命資產配額表」上，保持身心健康是生命護城河。放鬆的確使人感到很快樂，但若一個人長期放鬆，動力會下降、能會慢慢「鈍化」、容易失去人生結構，身體數據也會悄悄地告訴你，若繼續不理會，除影響外觀後，各種慢性疾病也會逐漸向你招手。

回到開心的煩惱，謝謝身體數據警告我不要太懶，我完全收到了，多謝晒！😏

同場加映：

從身形管理看性格，我是更傾向upside性格，可以做到得更好的為甚麼不做？做就立即坐言起行。而downside方面亦有：再繼續無限放鬆，小心24%變25%，再繼續去到26%!

整合了一個對比圖表如下：

	我	Upside 型	Downside 型
核心動機	偏向變得更好	變得更好	避免變差
看到24%	「要重新設計生活系統」	「點樣重新建立習慣？」	「死啦，我肥咗！」
運動 	兩者都有，但前者較強	為了能力、外形、健康	怕肥而做
飲食	「餘額」概念	平日管理，偶爾享受	害怕放縱
對22%	理想狀態，視24%為底線	理想狀態	不能失去的底線
面對變化	調整策略	調整策略	保住原狀