生病記：唔洗撈都病到七彩

 最近，身體展開了連環大抗議，由喉嚨痛開始，然後聲沙，接著咳，其後更引致氣管敏及左眼通紅(結膜炎)。

 原本我打算待身體好好休養，自然康復，但身體卻告訴我這次完全是毫無反擊能力，一天比一天差。即是自身抵抗力完全無法抵禦外來病毒，靠吃成藥，飲枇杷膏、吃龍角散等均完全沒有幫助，最後，當然就是求醫。

 得到一片藥海。

 究竟發生了甚麼事，令我出事前一天只是吃了幾條薯條便病至那麼嚴重呢？AI 幫我整合如下：

1. 體力極度透支：出事前一天暴走了22000步以上加爬石。
2. 女性生理能量底谷：正值是生理期(黎M)，能量偏低。
3. 出事當晚吃西餐，幾條炸薯條成為了壓垮受損黏膜的最後一根稻草。

 

想靠「自我修復」，結果一敗塗地

一開始我只是喉嚨痛(加M痛)，原本我打算一、兩日便會自然好，想靠自身抵抗力撐下去，誰不知我的體脂一直跌、沒有食慾、沒有能量，我感覺到身體是完全沒有後備能量去打仗。

 

結果：趕快求醫找外援

咳至第3、4天也沒有任何好轉，擔心繼續下去，病毒會進一步擴散，演變為更嚴重疾病，於是，翌日早上便立即看醫生，拿了一大堆藥，包括抗生素、止咳化痰藥和抗發炎藥等。

事後反思：
1. 我的體能真的不是太好，CHUR 22000+步+爬石後就應該好好休息和戒口。
2. 如果過了兩日情況也沒有好轉，應讓放棄「自我修復」，立即看醫生。
3. 有時高估自己，我覺得靠意志力可以撐下去，但身體就告訴我我無法撐下去。
4. 女性在生理期期間就是特別孱弱，這樣是女性物理所限，只能接受。

5. 自己體脂本身就只剛剛好，沒有多餘脂肪抵擋，體脂一跌至21.X% (Height: 163 cm) 時免疫力低下，本身就是= 感染疾病高危。
6. 生命很寶貴，知道自己的物理所限(孱弱)，唯有病癒後多做阻力運動，令自己變得強壯一點。
7. 熱氣食物及炸品都是少食為妙，尤其在能量低位時。

後記：
吃了抗生素第二天情況已大為好轉，尤如有一班援兵迅速來到我身體來支援。暫時，胃口也是欠佳，體重跌至過瘦，病癒其實是要增磅。我承諾要好好學習跟身體相處。

體重再次新低 ：