面對困難，如何招架？
轉眼間，靜觀課程已來到中後部分了，來到修習課程中最困難的部分：與困難共處。Prof. Lam 以一個角色扮演的形式，形象化地告訴我們遇到困難時的招式：
假設有人突然前來攻擊你(遇到困難)，你會怎麼做呢？
1 不閃避不反抗，默默挨打
2 投降認輸，伸縮一角，抱著頭跪下來
3 逃走
4 以太極招數避開(射波)
5 全力還擊，熱血沸騰，進入戰鬥模式
6 與困難共舞
導師問我們遇到困難時會選哪一招，筆者自告奮勇，拋起書包地說：「所有招式也有可能發生，但前幾招太消極，若以靜觀心態，應該以比較正面的方法解決困難，所以我會選第6招。」
人類進化與應對困難
這時，林教授繼續說：「若面對的困難是一隻獅子，那你會怎樣做?」
相信答案很明顯，正常人是立即逃跑，總不會與獅子共舞吧！筆者頓時感悟：自己自作聰明。🤦♀️
回歸人類進化過程中，遇到不同情況，自然會用不同招數，視乎實際情況而定。我們現代人自以為比古人聰明、文明，慢慢忘記了人類是經歷了數千、數萬年進化，才發展到今時今日的世界。我們雖然活在現在，但也不會忘記智人之所以能不被消滅而活到現在，總是有些應對困難的不同方法，如懂得逃避野獸，而為了尋找食物和生存，不得不爭奪食物和資源，會打鬥、狩獵等，有時進攻不了，又會索性扮死，嚇至暈了，或手心冒冷汗，來使其他動物以為古人已死，放下戒心等。現代人就是由原始人慢慢進化而成，或多或多也會保留古人從前面對困難的方法。
我們要學習的，是以一個開放的心，不要只被一個招式而限制了自己，林教授又提到有一單新聞：杭州一位父親發現女兒抄功課，十分憤怒，於是吊起來打，後來發現女兒沒有呼吸，即送到醫院急救，在18個小時的急救過程中，長跪不起，可惜，小女孩最後也是返魂無術。
在原始時代，當我們無法躲避入野獸攻擊時，原始人可能會別無選擇地憤力還擊，這時，所有的血液也輸送到四肢，人變得憤怒，拳頭充滿能量。可是，這位爸爸遇到困難時，以一種對付野獸攻擊之招式對待自己的愛女，恰當嗎？
靜觀不等於正向心理學
原來，靜觀不等於正向心理學，無須刻意正向，容許對困難事件逃避、以太極招數三兩撥千金、逆來順受等方法應對，視乎在自己的哪一個階段、哪一個狀況，而讓自己觀察自己當下的情況。這使筆者想起了Inside Out 頭腦特工隊中，情緒是與生俱來，有開心也有不開心。情緒沒有分好與壞，只有正面和負面。面對負面情緒，教科書教我們與家人/朋友傾訴、畫畫、做運動、做自己感興趣的事等。
但靜觀呢？遇到困難時，靜觀嘗試邀請我們與困難共處，並以開放的心，去覺察自己，讓自己想一想應用哪一招拆解困難，並以接納、不干預、包容等心態，去感受困難時，身體的感覺，容許自己與困難共處，容許不同階段的自己用不同的招數應對困難。
靜觀的內涵，比筆者想像中闊很多，遠遠超過正向心理學的範疇。當我們腦海中有各種念頭時，我們可視作自己在巴士站等巴士，而腦海的不同念頭，可視作不同的念頭巴士在道路中行駛著，我們是可以選擇不上車，不受這些念頭巴士影響當下的自己的，而當我們上了其中一輛念頭巴士後，是可以選擇下車的。
與困難共處
相比起念頭巴士，與困難共處又是新的探索。原來，面對困難時，逃避不一定是不好的事，當強求不到，也就別強求所有事也能解決，所有不開心的死結也會打開。打不開就由它打不開，到能打開就自然由它打開吧！
相信沒有人想經歷使人傷心、難過的事，但我們卻無法避免在現實世界中令我們難過、傷心、痛苦的事。這些事，難免勾起了情緒，使人難受、心痛、無法進食。
筆者與困難共處的修習之旅：現在開始
這星期，筆者面臨一個重大考驗，每天修習困難的思緒。這一課，是困難的，因為在每一天修習的過程中，就等於不斷回憶自己的不開心事。筆者是很怕很容易墮入情緒陷阱，跌入感性負面思維，當然完全不想處於壞天氣中，但對於好奇和不想輕易放棄的筆者來說，還是想挑戰自己，看看自己能否撐得住。
