筆者最近看了這本書，此書講述各種上癮行為，套用在商業世界，就是指出各式各樣的遊戲、影片、社交應用程式等之所以令人著迷上癮，背後運用了很多方法及手段，最後使人沉迷下去。
科技大數據，使各大巨企很容易做推測到人們喜歡的東西，推送更多顧客有興趣購買的廣告，遊戲開發商、電視、電影、付費網絡小說為使人們對該物持續上癮，更是用上很多一步步令人擺脫不了的招數，令人欲罷不能。簡單來說，即持續製造心流，持續激發人們在上癮行為中持續釋放多巴胺。
有時我們明知一些行為在浪費時間，但由於已投放了很多時間和心機，這些「沉沒成本」使我們不捨得斷捨離，最後，繼續持續上癮，繼續持續做各項浪費時間的行為。
怎樣做才好？奪回主動權! 要擺脫上癮，不能單靠意志力，要靠小習慣慢慢改變，倒轉來說，也可以像使人上癮的遊戲一樣，令本身不太想做但有需要做的事情變得有趣，達到心流。轉化「成癮」的積極意義：遊戲化學習、遊戲化工作、遊戲化育兒。
我覺得這本書有點像《原子習慣》，書中也提供一些具體的實用方法，協助我們走出成癮的圈套，把時間用在更有意義的地方。
但筆者卻在想別的東西：為何我甚少可以看罷一齣幾十或過百集的長戲？又甚少會沉迷打機？甚少沉迷看漫畫？原來，反過來說，可能是因筆者進行這些行為時，缺乏心流，未達至不做會睡不著，所以未能持續上去，也當然沒有上癮。😅
又例如對於金融遊戲市場，筆者心態如打機，打得太差索性不玩，完!✌️✌️✌️ 又例如追星，從不瘋狂追星，反過來說，筆者真的不明白浪費大量時間心機追星有甚麼好處🤔。很坦白說，不論是星夢還是mirror，對筆者來說就像筆者已畢業的學生，筆者當然不會對學生痴迷！欣賞喜歡可以，但去我如一個細路女去瘋迷戀像我舊生一樣年紀的小鮮肉小朋友，sorry，無法接受!
看了這本書，使我更明白、更體諒一些有行為上癮的人，亦警惕自己不要過份執著，帶慈悲之心看事物，也要懂得放手，做人不要大貪心。
行為上癮的人，的確做那些上癮事情時得到無比的「爽」，無比的快樂歡慶，但長期痴迷，長時間投入上癮行為，卻可能引致災難級後果。凡事太盡，緣份誓必早盡。退一步海闊天空呢！
要不斷在外追求更刺激才能感到「爽」，往往很容易使人感到身心疲倦，而且追逐可能是永無止境，最後卻可能只能一場空，又何苦呢？只嚮往外在刺激的人，其實應該學習追求內心的安逸和滿足。但倒轉來說，一味只追求身心靈，缺乏與他人接觸和與世界接軌，只會變得更抽離更離群，好像也不太好。還是中庸之道較好吧！
這本書的確帶給筆者很深很深的體會，喜歡的事，閒時做一點，絕對沒問題，但切忌太沉迷，因極度上癮，最終可能會使自己迷失了方向，被吸走思想，變成一個沒有靈魂的軀殼! 總括而言，筆者還是喜歡平衡各方，過中庸之道的生活呢！😊
繼續努力，共勉之!💪💪💪
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「知道 知道 生命有限時
才放大我夢想 不得貪其容易
相信 堅持 能佢成就我的小故事
我不完美 但我可以🤗」
