“Surrounded by Idiots” Book Review

 

Do you think you are surrounded by idiots?

Last summer, during a two-week trip to England, I picked up this book in London simply because the title caught my eye.

One person may think another person is an idiot, and vice versa. Everyone may be regarded as an idiot by different types of people.

This book gave me a lot of inspiring ideas. Many people criticize the author for oversimplifying human complexity by using only four groups to differentiate people; however, he went ahead and did it anyway.

Color Personality Summary Table

Color Profile	Dominant Traits	Core Motivation	Focus	Key Weaknesses
Red	Result-oriented, dynamic	Achieving, controlling	The Goal	Can be insensitive, impatient
Yellow	Creative, optimistic	Expressing, influencing	People, Ideas	Struggle with focus, attention span
Green	Patient, supportive	Stabilizing, cooperating	The Team, Harmony	Resistant to change, can appear too passive
Blue	Analytical, precise	Analyzing, organizing	Facts, Details	Slower to decide, can be perceived as cold

The author also said:

“Statistically speaking only 5 percent of the population has just one color that shows in their behavior. Around 80 percent have two, and the rest have three. No one has four, with the tool I use.” (p. 96)

“So the basic rule is to meet a Red with Red behavior, Yellow with Yellow... You’ve done your work with pacing. Then it’s time to get them on board by making certain demands. Keep these straightforward at first, then make them a little tougher.” (p. 235)

One message from this book is that unless you’re living on a deserted island, there’s nobody in the world who shares your exact personality, so blending in is a basic survival skill. How to deal with idiots: just act like one of them on the outside.

When I started reading this book, I wanted to know my exact color; however, I realized my color is subject to change in different situations. Ultimately, I learned that the main takeaway from this book is not to be bound by the colors, but to understand my true self. Though I may not choose to apply recommendations from this book to my real life, I am glad to discover different models that help people find themselves and cope with the people around them.

It’s great to find yourself, be honest with yourself, and set goals for yourself.

All the best!

當善良必須帶點鋒芒——《鐵拳教育》觀後感與教師舊同事夜聚

今天，終於看完《鐵拳教育》，整套戲實在太精彩了！明白在現實世中不會存在充滿正義又不畏強權、不被制度威脅的教權局，但看完這套戲後彷彿為我出了一口氣，實在好正！題材十分真實！這個世界，真的不是所有人也值得被教育，真的有不少惡魔存在，其實做老師是極度高壓行業，好彩的只是工作量大，不幸的就是除工作量外另加各種無能制度下的精神虐待及折磨，而且愈是投入，愈容易崩潰。

現實世界上，人就是有醜惡、無恥、欺善怕惡的一面，原始社會有原始社會版的叢林法則，現在社會其實只是在運行文明版的叢林法則，核心運作邏輯相若。

晚上，繼續有飯局，與另外一班老師舊同事相聚，飯局上有一半舊同事已退休數年，我是當中第二年輕的老師🤣🤣🤣，所以跟他們一起時就是聽前輩分享為主，感覺很親切。

善良若沒有牙齒，那就是懦弱；正義如果沒有力量，就只是空談。人性的幽暗是常態，所以不必對惡感到意外，只需對善保持深刻的銘記。共勉之，加油！💪

A page from my diary

I felt very sleepy and slept through the final FIFA 2026 football match between Spain and Argentina. I watched the replay, and it took up the whole afternoon. Congratulations to Spain!

At night, I met up with my teacher friends in Mong Kok and had dinner in a nostalgic Chinese-style canteen. Glad to have a wonderful time with friends.

Though I am on holiday, I am still busy doing so many things. My default mode is still in "fight mode," so it really takes time for me to adjust. My brain continues to be loaded with thousands of thoughts and ideas every day.

As FIFA has come to an end, there will be another brand new day. Before I continue to plan other ideas and things, I know I need to get enough sleep and take a good rest first.

Stop, get some rest, and good night.

早上家製兒歌歌詞卡，午後會展書海，夜幕亞博LiSA

早上，一邊下載細囡K3的相片及畢業禮影片，一邊製作歌詞字卡，繼續讓小女兒每天進行全方位學習中文活動，今天的活動是唱歌學中文。

弄好歌詞卡後，我不停對著細囡唱，做人肉播音器。😝

 

 

下午，到灣仔會展看書展，我們先到零食世界、再到兒童世界，然後才去看書。

 

在文具佬用了$30X2= $60在限時3分鐘買到了這些東西。

 

晚上，到亞博看LiSA演唱會，這是我第一次到亞博看演唱會，亦是第一次看動漫演唱會。動漫歌中，其實我只是認識鬼滅之刃的歌。😜現場氣氛十分熱烈，我就像一個觀察者般觀察歌迷般如何投入及如何興奮。

日文我只會一點點，未來有時間會聽歌學日文或看日本動漫學日文，在娛樂中順便學習。(其實我N年前考了N4，但一直就只是N4程度，因學下又停下，但又不至於完全忘記，每隔幾年又會溫一溫，但暫時沒有太大動力要學好日文，隨心隨意。😉)

P.S. 今天十分充實！(為什麼放假也這麼忙碌？？！😂😂😂)

逛街學中文：沉浸式中文學習

 目標：一邊逛街，一邊認讀中文字詞。

昨天下午，帶了兩位女兒到葵芳快閃三小時。一到達葵涌廣場，大女兒Antonia 便嚷著要去頂層買東西吃。

然後，我們走到新都會廣場吃下午茶，跟小女兒Yannes在等待食物期間一起玩自拍。

吃完後，再返回葵涌廣場，買了一個兔子形狀的綿花糖給Yannes吃。

Antonia及Yannes興奮地逛行及抓娃娃。

Yannes化身為羅潔塔公主，在夾公仔機前拍照留念。

接著，我們再次返回新都會廣場，在美國冒險樂園擲彩虹。

我們也有一些收穫。

然後，我們到MUJI繞了一圈，看到一些行李箱。

我們優閒地逛了一個下午，最後便回家去了。

知識改變命運 Knowledge changes destiny

我由小到大也很喜歡學習有趣的事物，很喜歡探索知識，很喜歡鑽研各種學問。我覺得文科的科目對我來說比較容易及得心應手，順理成章便修讀了文科的科目，這就是中學時代的自己。

由預科做補習老師開始，然後做中學、小學老師，我由3歲閞始基本上都是年年有暑假放，我的人生從來沒有完全脫離過學習這兩個字，而要學習，當然不需要一定在學校。

時間一轉，來到2026年AI新世代，舊知識雖不一定全部過時，但有很多不同的新知識、新學問讓我們學習，我是感到興奮的，因為就像有一個又一個新的知識寶庫等著我去發掘一樣。

如果說，足球是只要一顆球、一塊地就能奔馳的世界運動；那麼，學習就像徒步，只要邁開步、定下方向，隨時隨地都能出發。

學習中文像練功，我們需要下功夫，從最基本的坐姿、執筆閞始，然後了解筆劃結構、了解字的意思、寫法和讀音，由單字到詞語，由句子到段落，一步步提升自己的level，過完一關又一關。

又以學習英文為例，有時，看到很多人口中說這樣難、那樣難，又很希望有人可以幫助他，到我講完一大堆學習英文的方法後，未開始已放棄，那真的是不行的呀！

It’s never too late. Just start now! You can simply make English a part of your daily life. For example, read English messages and listen to English. There are many ways to learn a language, but you must be willing to invest time and energy.

學英文心得😊
娛樂中學英文：
🎶聽英文歌
🖥️睇英文電影+中/英文字幕
💻睇中文電影+英文字幕
📱睇有興趣的Ted節目
📱睇有興趣的英文節目
📱睇英文台

增加語境：
🚈平日出街順便看英文路牌、英文餐牌、英文告示
👩‍💻多跟人以英文溝通
📱電話轉英文顯示

系統性英文學習
📚Reading
📝Writing
📣Speaking
🎧Listening
多看書、多做練習、背單字、學Grammar、多聽多講

還有查字典📕
我到今時今日都是不停地查字典。

 

 

 

 我送給學生的禮物是一套文具套裝，並留下這六個字的贈言：知識改變命運。

身教和陪伴就是給女兒的禮物。小女兒下年度升讀小一了，趁著閞始有空間，說做就做，當然立即開始傳授武功給小女兒。

P.S. 我今晚要早點寫BLOG 然後早點睡，因為凌晨三時要看英格蘭VS阿根廷，我繼續支持英格蘭。^^

人生第一個studio

 來到2024年7月最後一天，細胞要宣佈的是：在本月，我在某工廈租了人生的第一個工作室，用作個人空間、學習、錄音拍片、唱歌練琴（淘寶淘了一個電鋼琴）......之用。

為何會突然租一個studio呢？除家庭及正職工作以外，未來的方向就是騰空一些時間讓自己努力進修和學習，故一直很想擁有一個不被打擾的個人空間，而且最近自學錄音剪片，更是非常需要一個清淨空間。

現在香港經濟比較差，樓價下滑但住宅租金卻不跌反升。但工廈方面，卻有一定程度的議價空間。簡單來說，就是見可以講價，故我只是平平地租了一間。

而近因呢？就是一位自小認識的好友剛從美國回港（超開心呀！🤩🤩🤩），她想租一間studio，於是我陪她看。然後，她便極爽快地租了一間，因為經濟差，所以租金尚算合理，朋友租的那個單位是有裝修、窗及內廁。陪她租時，順便看看同一層的其他單位，有另一個有裝修沒窗沒內廁，但價值更平宜的單位，職員說有興趣便平一點租給我，若只當工作室用，平千多玩可以慳不少，我想了想也有道理，半玩樂性質的話，還是租一個更平的更好了。於是，我們一起各有各租了一間！（因為我隨時借她房間的洗手間用，故其實沒有內廁對我沒有甚麼影響，而且外面也有公家的。）想不到大家做了room mate! 非常開心！

講講影片製作，其實拍片也不是最困難，後期加工如剪片加字幕加caption感覺更辛苦，因超級花時間呢！

究竟租了幾多錢？地點在哪裡？先賣個關子，看看未來會否拍一條studio開箱片，哈！😅

未來究竟會否繼續寫blog，讓是轉營為youtuber?寫文好還是拍片好？很簡單：有時間的話，why not both?沒時間時，兩樣都不會。😊 其實本人很喜歡寫文章，應該不會完全不寫的，哈！

劫後餘生

隨著變種的新冠病毒減弱，內地動態清零退場，持續三年多的全球隔離措施逐步瓦解，意味全世界也將逐步返回疫情前的生活。

香港自2019開始動盪不安，2019、2020、2021、2022、2023，原來不經不覺已經經歷了5個年份！離世的離世，離開的離開，這數年人口錄得負增長。終於來到了2023年，仍然在世的人也是成功抵抗covid 19 病毒的勝利者，成功捱過這幾年的反常態生活，未來必定會比過去好。

我會用「劫後餘生」來形容這個百廢待興的世界。根據歷史長河推算，舊的離去，新事物到來，經歷一段時間休養生息後，盛勢到來只是遲早的事。

在展望將來的過程中，不忘要牢記歷史教訓：

1 凡事雙向，每事都均有好，又有不好兩面。

2 物極必反。

3 中庸之道其實不僅是一種處世的智慧，還是養生之道。

男女衰老期各不同

細胞近年對中醫學產生很大興趣，一包中藥背後是中華文化幾千年匯聚的智慧。昨天聽了一個中醫美容講座（幾十個講座中自由選擇），從中醫角度推算的男女更年期如下：

女性以7年一周期計算，更年期是7749=約49歲 （7214=青春期約14歲開始）

男性以8年一期計，更年期是8864=約64歲（8216=青春期約16歲）

的確，自然來說，女性衰老階段比男性來得早。

可是，為何三、四十歲的男士比女士更易發福及變老？

個人愚見：只是因很多同期三、四十歲的女士十分介意自己的外表，刻意護膚、化妝，保持身形及打扮，減慢衰老。男性的首要追求是事業、金錢、成就等，較少花時間及心機保持外表身形，不良生活習慣及作息更會加速衰老。自然來說，人年紀愈大，新陳代謝減慢，脂肪日積月累累積便會發福。女男思想大多數是兩個世界。同一道理，女性介意自己外貌多於職場成就，有時間情願去美容化妝shopping，總之沒有幾多個女性情願OT 至一副殘樣。

從中醫角度，調治於內而美於外。一個人健康，反映在外表上就是美麗，所以要達至美麗，是要調理身體，進行身體保養，作息飲食十分重要，此外，還要保持積極正向的心態，情緒健康也是十分重要。總之學問多多，有機會再另文分享。

靜觀情緒巴士到來及離開

靜觀能幫助我在傷心時覺察傷痛，然後又能使我覺察傷心情緒離開。

當我們腦海中有各種念頭時，我們可視作自己在巴士站等巴士，而腦海的不同念頭，可視作不同的念頭巴士在道路中行駛著，我們是可以選擇不上車，不受這些念頭巴士影響當下的自己的，而當我們上了其中一輛念頭巴士後，是可以選擇下車的。

個人方面，縱使不捨，最終還是要活在當下，展望將來，因為這就是人生，人生不可能完美。真真正正成長，當中包括學習失去，接受失去，然後繼續向前走。

舊文參考：

靜觀之終極考驗：與困難共處

中老年代課老師啟示錄

 新常態：代課老師代不停

這幾個月，學校老師不停輪著請病假，一星期中招/隔離假期已成常態，學校長期請代課老師，當中有些更是多年沒教學的50+貴婦/嬸嬸級代課老師。我看到的是：個別代課老師由於多年沒有教書，所有電腦教學的東西也近乎不懂，其實也十分吃力。（尤以最近3年變化很大，大量電子教學，唔識電腦的基本上唔能夠在教育界生存。）

同一時間，我地原本班老師就每天打仗。

完全覺得係兩個世界。

年華老去

感想：看到部分有番咁上下年紀而又脫離全職教學多年的代課老師，感到有點唏噓：歲月不饒人。現實真係好殘酷，一些代課老師脫節程度比較深，加上年紀大，競爭性逐年下降，離開得愈久，愈難入返本行。就算代課都不是咁容易做！人到中老年，要離開一個行業好易，但當去到某些年紀，再入返就難過登天，尤其在社會各行各業都變得好快的現今社會。

要提早退休除了要計清條數外，更要有放得下之心，生老病死，年老色衰，因放下左之後，未必可以有機會再pick up返。再入返是更大的挑戰，需要精神時間重新適應。假若已財自，代課可做可不做，完全沒有問題。拎得起，放得下，這方面，女人較放得下，男人比較重視面子與工作，估計面對的心理壓力可能大一點。踏入中老年，策劃是否提早退休，要考慮的不外乎是健康、金錢及心態等因素。

提早退休可探索第二人生，也真令人嚮往呢！（發夢冇咁早😅）但考慮到中老年提早退休等於提早結束教學生涯，真的要想清楚。工作（打仗）至退休，還是提早幾年退下火線好呢？我諗睇下到時儲到幾多錢同仲有冇魄力。（由上年開始，入行或轉工都要考基本法，今年開始要考國安法及基本法。）

結語

錢是賺不完，還是要有健康的身體才能活下去。很多人捱至退休，因過去太操勞，身體勉強撐下，到一退休就病重，（媽媽就是其中一員😭）所以人到中年，要學習的不是要追求更多更多，而是學會接受自己，過減法的生活，學習放下。生命多長，可能是天意，但也跟心態、飲食及作息有莫大關係呢！

如果我屆時身心健康，仲有心有力而又未被社會淘汰的話，我其實希望做到退休。😆😉🙃 假設有7、80歲命，人生大致為：

1/4 全職讀書 （相對輕鬆沒有負擔）

1/2 全職工作、建立家庭、生兒育女 （最忙碌的階段）

1/4 退休 （又回到輕鬆的階段）

生老病死，循環不息，當人生旅程完結，今世再見。另一邊廂，一個小生命從媽媽肚中生出來，呱呱墜地，開展新的生命之旅了。

最近終於冇咁忙，終於有點點時間，由於空閒時間超級有限，不想全部用來看戲，沒看Disney Plus 沒看Netflix，反而選擇了看熱播的《下流上車族》，暫時看到第5集。其中很喜歡這首片尾曲《幸運是我》。Lolita 都唱得幾好聽丫。😊

幸運是我

深信幸運是在我手裡　今天我能高飛

只想你也替我開心　感覺樣樣都得意

* 一樣是舊日的我　今天笑意甜絲絲

聲音裡也帶一點光彩　感覺是特別的美

曾嘗遍失意時　卻找到快樂匙

那裡會知　就是自己　原來是個幸運兒

誰人亦有得意時　這一刻最特殊

滿有信心　默默地說　幸運是個小諷刺

雖說幸運是個諷刺　它使我能高飛

它可帶予我一絲驚喜　可以實現我心志

夢變真夢變真　求可以 *

Repeat *

分享《現世寓言》及感受

分享《現世寓言》

一頭驢拴在一棵樹上。 一天晚上，有一個惡靈割斷了繩子，把驢子放了出來。

驢子去毀了附近農田裡的莊稼。 農夫的妻子被激怒了，開槍打死了驢。

驢子的主人因損失一頭能做工的驢甚是悲痛。 作為回應，他開槍打死了農夫的妻子。

農夫被妻子的死激怒，拿起鐮刀殺死了驢主人。

驢主人的妻子非常生氣，她和她的兒子們放火燒了農夫的房子。

農夫看著自己的房子化為灰燼，殺死了驢主人的妻子和孩子。

最後，當農夫滿臉遺憾和痛苦的問惡鬼為什麼要製造這一塲殺戮？

惡鬼回答說：“我沒有殺人，我只是放出了一頭拴在繩子上的驢子。而是你們都放出了你們心中的惡魔，導致後來一切的悲劇。”

今天的媒體就像那個幽靈。 它每天都處心積慮在釋放驢子。人們不假思索互相對抗, 爭論, 傷害。

然後，媒體逃避了所有責任。 因此，我們有責任不對媒體釋放的每一頭驢做出反應，並維護我們與朋友、親戚和社區的關係。 

有智慧的人, 不會隨便被無良政客們帶風向, 但願我們都是那一群「思而後行」的人！

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工作繼續是極度辛苦及忙碌，長期活在機械式的忙碌生活，天天追趕時間，長此下去實在使人變蠢及變負面。除此之外，繼續忙於放工後照顧家庭，每天當囡囡的私人老師：由早上起身忙到晚上睡覺。現在同時更要忙於為細囡報幼稚園，暈！

這種生活真是十分不健康！

停一停，想一想，在每星期僅餘的私人時間中，首先要保眠，有充足的休息，才能有精神開展新的一天。其次是不忘思考及閱讀。此外，把家中收拾得企理是十分重要呢！除工作及家庭外，如果有更多時間，當然還希望彈琴（已變得很奢侈）、學習、與好友相聚。

有幸讀到以上寓言，使我暫停負能量一下，凡事多面，不工作就沒有錢，工作量當然會時多時少，呻下是需要，但大方向還是應該正面面對吧！相反，只一味看差的東西，差的東西也會是無限那麼多。

最後，不要再停留在壞心情上，因為相由心生，不想提早衰老。雖然我會繼續因工作太辛苦而做到想喊，但我都會繼續努力撐住💪！

我其實真係真係好好好忙！

媽媽正式上位了

 

媽媽正式上位了

湊囡真係好好好辛苦呀！😭

從前有阿媽，有事冇事都可以搵阿媽，而家永永遠遠再冇得搵阿媽求救了😭😭，不過我會繼續努力，盡我所能好好養育兩個囡，將「媽媽」的精神延續下去。💪💪💪

近排好忙好忙及忙忙忙忙忙😖。

不過，我將僅餘的時間用來研究中醫，沒有聽錯，是中醫! 從學中文、讀歷史、中華文化、到了解中國祭祀，再到近期初嘗研習中醫醫學精萃，明白到飲食、作息及心情全影響人的正氣，處處皆學問呢！

世事豈能盡如人意呢？每天都可能會有不似預期的事發生，難道天天哭哭啼啼，又怨又嘈咩？能處理好情緒就是快樂的勝利者。但當真的有使自己嬲的事出現時，我通常俾時間及空間自己自我引爆壞情緒🙃，然後又回復正常。😅

暑期計劃

 負能量已在上一篇已盡訴，本篇blog 要重拾正能量，繼續努力，重點當然是200%撐全港抗疫!

除此之外，我計劃會在 *暑假* 中做的事：

😘湊女 x 湊女 x 無限loop 

🏃🏻每天做運動：如在家原地跑步、踏單車機及其他體能活動

🎹彈琴

🎶聽音樂

📚閱讀

📕進修普通話及英文

🎬看電影/劇集/各類影片

✍️寫blog

❎約朋友❎出街玩

✅whatsapp朋友說聲好

樂觀地說，在我而言，自身情況比兩年前好，因當時懷孕中，行動不便，現在行得走得，只求各人身體健康。

身心健康地活著就是勝利，大家加油!💪💪💪😉

我不完美 但我可以：閱《行為上癮》一書有感

 

筆者最近看了這本書，此書講述各種上癮行為，套用在商業世界，就是指出各式各樣的遊戲、影片、社交應用程式等之所以令人著迷上癮，背後運用了很多方法及手段，最後使人沉迷下去。

科技大數據，使各大巨企很容易做推測到人們喜歡的東西，推送更多顧客有興趣購買的廣告，遊戲開發商、電視、電影、付費網絡小說為使人們對該物持續上癮，更是用上很多一步步令人擺脫不了的招數，令人欲罷不能。簡單來說，即持續製造心流，持續激發人們在上癮行為中持續釋放多巴胺。

有時我們明知一些行為在浪費時間，但由於已投放了很多時間和心機，這些「沉沒成本」使我們不捨得斷捨離，最後，繼續持續上癮，繼續持續做各項浪費時間的行為。

怎樣做才好？奪回主動權! 要擺脫上癮，不能單靠意志力，要靠小習慣慢慢改變，倒轉來說，也可以像使人上癮的遊戲一樣，令本身不太想做但有需要做的事情變得有趣，達到心流。轉化「成癮」的積極意義：遊戲化學習、遊戲化工作、遊戲化育兒。

我覺得這本書有點像《原子習慣》，書中也提供一些具體的實用方法，協助我們走出成癮的圈套，把時間用在更有意義的地方。

但筆者卻在想別的東西：為何我甚少可以看罷一齣幾十或過百集的長戲？又甚少會沉迷打機？甚少沉迷看漫畫？原來，反過來說，可能是因筆者進行這些行為時，缺乏心流，未達至不做會睡不著，所以未能持續上去，也當然沒有上癮。😅

又例如對於金融遊戲市場，筆者心態如打機，打得太差索性不玩，完!✌️✌️✌️ 又例如追星，從不瘋狂追星，反過來說，筆者真的不明白浪費大量時間心機追星有甚麼好處🤔。很坦白說，不論是星夢還是mirror，對筆者來說就像筆者已畢業的學生，筆者當然不會對學生痴迷！欣賞喜歡可以，但去我如一個細路女去瘋迷戀像我舊生一樣年紀的小鮮肉小朋友，sorry，無法接受!

看了這本書，使我更明白、更體諒一些有行為上癮的人，亦警惕自己不要過份執著，帶慈悲之心看事物，也要懂得放手，做人不要大貪心。

行為上癮的人，的確做那些上癮事情時得到無比的「爽」，無比的快樂歡慶，但長期痴迷，長時間投入上癮行為，卻可能引致災難級後果。凡事太盡，緣份誓必早盡。退一步海闊天空呢！

要不斷在外追求更刺激才能感到「爽」，往往很容易使人感到身心疲倦，而且追逐可能是永無止境，最後卻可能只能一場空，又何苦呢？只嚮往外在刺激的人，其實應該學習追求內心的安逸和滿足。但倒轉來說，一味只追求身心靈，缺乏與他人接觸和與世界接軌，只會變得更抽離更離群，好像也不太好。還是中庸之道較好吧！

這本書的確帶給筆者很深很深的體會，喜歡的事，閒時做一點，絕對沒問題，但切忌太沉迷，因極度上癮，最終可能會使自己迷失了方向，被吸走思想，變成一個沒有靈魂的軀殼! 總括而言，筆者還是喜歡平衡各方，過中庸之道的生活呢！😊

繼續努力，共勉之!💪💪💪

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「知道 知道 生命有限時

才放大我夢想 不得貪其容易

相信 堅持 能佢成就我的小故事

我不完美 但我可以🤗」

《進化心理學》

表面光鮮亮麗，暗地幽暗扭曲，除了適用於社會上的權力鬥爭外，也可適用於或不可缺的兩性關係上。

男女荷爾蒙不同、偏好不同、基因組合不同、腦部思考模式也不同，所以以男性的思考模式分析女性想法固然行不通，以女性角度去分析男性行為也不準確。

有沒有想過，一切的生理、心理反應，也是因為基因作怪？從進化心理學角度上來說，回歸動物層面，男人的多情多性，目的在於生育。為何總喜歡年輕貌美的女性？現代的生物學家、遺傳學家、心理學家做了大量研究，發現了其中的奧秘：美貌等於健康。除此之外，男性對女性的多情多性，還傾向於多多益善，貪新厭舊。而且，在別無選擇的情況下，更降低評審標準，飢不擇食。

女性又如何？回歸動物層面，會傾向於選擇擁有更多資源、經濟實力更好的男性作為長期伴侶。在原始社會，女人傾向依靠更強的男性，確保下一代能繁衍及生存下去。

以上是純粹以進化論去分析男女大不同的部分因素。現代社會，人們不用狩獵、生活環境也不像原始社會般惡劣，加上文明、道德規範，人禽有別，人類實際上也不用受原始社會所限，可是，人類一代代傳承下去的同時，我們的基因也同時包含著原始人類的生存密碼。

一代代傳承下去，即表示要生育，再推前上去，就是男女結合、結婚、愛情、兩性關係。如大家也想從進化心理學角度了解為何愛情如此動人，又如此傷人，也可看看這本書，或許能解答部分疑團呢！

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今天是大年初一，祝大家身體健康，百毒不侵，身心健康地活著就是勝利!💪💪💪 恭喜恭喜! 😊😚☺️🤗😁

人生成長系列：學習不受外間界情緒影響

思想爭紮

筆者在過去一個月，實在是「忙到飛起」，但日子過得充實自在，心情也挺不錯。

直至某天某時某刻突然被訓斥，而最後發覺事件是不關我事。

這時，心裡面即時出現了天使與魔鬼的思想爭紮。

天使：每個人都會有做錯的時候，包括高層，算了！當自己當黑。現在事件已弄清楚，不要太在意，不要被一點小事破壞心情。

魔鬼：有冇搞錯呀..... (下刪數百字)

從事件上亦反思到，在工作上，筆者已漸漸墮入完美主義的陷阱，花大量時間希望更好，但突如其來的一件小事，尤如一張白紙加了一個黑點，我知道我應該「算」，但這一點卻使我悶悶不樂。

最後，還是用了近兩天的時間，才打從心中讓事件let it go! 說到底，筆者還是道行不夠高，EQ不夠高，可以怎樣改善，避免下次又因外界事物影響自己情緒呢？

學習不受外界情緒影響：《憎人心態》

在日常生活中，筆者大概已做到保持內心平靜，活在當下，覺察自己當下的情緒。下一步，就是要學習不受外在事物影響平和正面的情緒。筆者在網上連番搜尋，突然找到了《憎人心態》這本書評的影片，原來作者Jay

Shetty 還是一位非常有出名的KOL，在youtube 坐擁 4.14M 訂閱者。這次真是塞翁失馬因禍得福，哈！

猴心 VS 憎心

你是這樣的人嗎？

1 在意細節反而累了自己

2 常常過度思考和猶豫

3 容易因為一些事情而分心

4 習慣一次做很多件事情，喜歡立即短期的滿足

5 追求快樂但是覺得空虛

6 常常被情緒所掌控

7 苛責自己，有些時候也過度要求別人

8 對一件事情太過執著，而沒考慮到其他面向

陷入情緒陷阱的筆者，正正就是6! 好端端的美好心態，突然受外間事物影響，便會被打破了，真是十分脆弱。原來，這就是一顆猴心，無思識的生活，受外界事物影響，無法掌控自己的想法。

指認（spot）、停止（Stop）、調換（swap）

透過(1)指認感覺或者是問題，然後(2)停止自己持續有某一種想法或者是歸因，最後(3)做出和過去不同的選擇。

這跟筆者曾修讀的靜觀課程相若：覺察自己出現了這種情緒，讓情緒念頭自然來自然去，活在當下，透過停下來思考，最終選擇希望呈現的心態，過程是自主控制的，是有意識的，不強求，做情緒的主人，回到平靜的心態。

真是慚愧，明明修讀靜觀課程時自覺非常樂觀積極，但修讀完後，原來自己又慢慢變回猴心了！真是要多多學習，繼續修練。

重新打造自己的價值觀

堅守對自己最重要的價值觀，邀請你想要的世界回來。

筆者想要的世界：

健康的生活

熱愛生命-- 積極樂觀的性格、懂得感恩身邊美好的事物

服務他人-- 讓我的家人和學生幸福

個人興趣及增值-- 音樂及閱讀人生

你的朋友就是一面鏡子

近年，筆者無論在心態及個人增值方面，跟過去較隨波逐流的自己已有很大分別，筆者本身的朋友就未必跟筆者有太多相似的地方。(如我完全對Mirror及移民沒興趣、不喜歡講是非、不想浪費時間爭論及八卦人家的東西......) 可是，謝謝telegram、blog及其他社交網絡平台，讓筆者在過去兩年主動出擊，結交了不少志同道合的人脈，如同是愛閱讀、擁有正向思想等，使筆者感到很窩心及幸運，而筆者寫這個blog，亦希望將這種思維以文字作紀錄及分享呢！

如果下次再因外界事物而沖擊了自己美好的心情，又可以怎麼辦呢？

停一停

想一想

給予時間讓它過去

寫這篇blog要提醒自己不要做情緒的奴隸，放下執著，接受不完美的世界，學習平常心面對事物變化。共勉之，加油!

延伸閱讀

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簡•單•愛

 最近10級忙呀！

展開漫長跟功課之旅

這個bb 已現變成一個小一學生，本身工作已忙透的筆者，放工後還要檢查女兒功課，跟進女兒學習情況已躍進為每天最重要的項目之一。雖然有點疲累，但筆者絕不想假手於人呢！

很想去旅行

何時可以四周去旅行呢？很想每個假期也去小旅行與大旅行，很想飛去天上去。(意即乘坐飛機去旅行only，哈哈！)

人生取捨

每天努力工作，照顧家人，處理家中大小雜務後，基本上已筋皮力盡。因為時間有限，更想把握時間最自己喜歡及有意義的事。坦白說，已懶理八卦新聞、政治風波，甚至連股市大跌也沒興趣理會了。取而代之的，是全情投入在教學、教女兒及自我增值中，每一天也想再做得好一點，珍惜與家人、朋友相聚的時間，也會讓自己有一點私人時間，簡簡單單，已很不錯了。希望自己每天也進步一點點。當一切回歸平靜的時候，漸漸回到簡單的快樂之道：活在當下。

極忙的頓悟

八卦新聞：對娛樂圈或小道消息，有空就聽下笑下，沒空便「話之佢」，反正與我無關，重點是不想被霸佔僅餘的作息時間。

政治風波：筆者已看「化」了！塵世間紛爭的事太多，相比起劃分顏色成對立陣形，筆者更樂見和而不同。每事獨立思考，明辯是非，重點是不走極端。其實，與其不斷辯論誰對誰錯，倒不如坐言起行，向更豐盛、更快樂的人生出發吧！

股市大跌：港股升完又跌，跌完又再跌，繼續尋底，筆者已沒有甚麼投資意欲了，每天也會看看數字遊戲變化，但已沒甚麼感覺了。

愛生活

本blog 目的非自憐，非吐苦水，亦不是自怨自艾，回到筆者寫blog 的初衷：希望擁抱生命，珍惜每天的生命之旅！😊

「我想就這樣牽著妳的手不放開

愛能不能夠永遠單純沒有悲哀

我想帶妳騎單車

我想和妳看棒球

想這樣沒擔憂　唱著歌　一直走」