隨著變種的新冠病毒減弱，內地動態清零退場，持續三年多的全球隔離措施逐步瓦解，意味全世界也將逐步返回疫情前的生活。
香港自2019開始動盪不安，2019、2020、2021、2022、2023，原來不經不覺已經經歷了5個年份！離世的離世，離開的離開，這數年人口錄得負增長。終於來到了2023年，仍然在世的人也是成功抵抗covid 19 病毒的勝利者，成功捱過這幾年的反常態生活，未來必定會比過去好。
我會用「劫後餘生」來形容這個百廢待興的世界。根據歷史長河推算，舊的離去，新事物到來，經歷一段時間休養生息後，盛勢到來只是遲早的事。
在展望將來的過程中，不忘要牢記歷史教訓：
1 凡事雙向，每事都均有好，又有不好兩面。
2 物極必反。
3 中庸之道其實不僅是一種處世的智慧，還是養生之道。
男女衰老期各不同
細胞近年對中醫學產生很大興趣，一包中藥背後是中華文化幾千年匯聚的智慧。昨天聽了一個中醫美容講座（幾十個講座中自由選擇），從中醫角度推算的男女更年期如下：
女性以7年一周期計算，更年期是7749=約49歲 （7214=青春期約14歲開始）
男性以8年一期計，更年期是8864=約64歲（8216=青春期約16歲）
的確，自然來說，女性衰老階段比男性來得早。
可是，為何三、四十歲的男士比女士更易發福及變老？
個人愚見：只是因很多同期三、四十歲的女士十分介意自己的外表，刻意護膚、化妝，保持身形及打扮，減慢衰老。男性的首要追求是事業、金錢、成就等，較少花時間及心機保持外表身形，不良生活習慣及作息更會加速衰老。自然來說，人年紀愈大，新陳代謝減慢，脂肪日積月累累積便會發福。女男思想大多數是兩個世界。同一道理，女性介意自己外貌多於職場成就，有時間情願去美容化妝shopping，總之沒有幾多個女性情願OT 至一副殘樣。
從中醫角度，調治於內而美於外。一個人健康，反映在外表上就是美麗，所以要達至美麗，是要調理身體，進行身體保養，作息飲食十分重要，此外，還要保持積極正向的心態，情緒健康也是十分重要。總之學問多多，有機會再另文分享。
靜觀情緒巴士到來及離開
靜觀能幫助我在傷心時覺察傷痛，然後又能使我覺察傷心情緒離開。
當我們腦海中有各種念頭時，我們可視作自己在巴士站等巴士，而腦海的不同念頭，可視作不同的念頭巴士在道路中行駛著，我們是可以選擇不上車，不受這些念頭巴士影響當下的自己的，而當我們上了其中一輛念頭巴士後，是可以選擇下車的。
個人方面，縱使不捨，最終還是要活在當下，展望將來，因為這就是人生，人生不可能完美。真真正正成長，當中包括學習失去，接受失去，然後繼續向前走。
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